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春季宝宝食谱 适合宝宝断奶时吃的食谱( 七 )

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蒸梨
将梨洗净去核，再取川贝母3克、百部6克、陈皮6克洗净后，放入梨心中 ， 上锅蒸熟，每日食用一个 。蒸梨止咳化痰，对支气管炎的咳嗽、有痰不易咳出有较好的疗效 。
梨性味甘，微酸凉，入肺胃经 ， 可生津润燥、清热化痰;川贝母润肺止咳化痰;百部温肺止咳;陈皮理气调中、燥湿化痰 。
三仁粥
选上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克 。先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟 ， 再将粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可 。
白果性味甘苦，敛肺气、定喘咳，还可止遗尿;甜杏仁润肺止咳;胡桃仁补肾固精、温肺定喘;粳米养胃调中 。
银耳百合饮
取白木耳10克，清水泡发12小时 ， 放入碗中，加冰糖20克、百合10克 ， 将碗放入蒸锅中，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日晨起空腹食用 。有润肺止咳平喘的作用，适用于干咳少痰、咽干气喘的咳喘病人 。
白木耳 ， 又叫银耳，其性甘淡平，滋阴润肺，养胃生津;百合甘微苦寒 ， 滋阴润肺 ， 清心除烦 。
芦根粥
取鲜芦根150克，洗净切断，与杏仁10克同煎取汁，放入粳米50克，煮粥，至米熟粥成，即可食用 。此粥中芦根清热生津除烦，甜杏仁润肺止咳，粳米健脾和胃，食此粥可清肺热、止咳化痰，用于咳嗽、有黄白痰、咽干、口渴等症状的患者 。
另外，山药，百合 ， 绿豆，还有荸荠也都是不错的润肺食物 。可以适当地多吃一些，同时我们也可以多吃一些带苦味的食物 。比如说苦瓜、苦菜，还有莲子白果等等 。它们不仅能够排毒清肠，而且由于苦味属阴 ， 还能够去除体内的燥湿 。
宝宝春季护眼的食谱推荐
1.鸡蛋三明治
原料：面包片、鸡蛋、熟火腿、奶酪、西红柿、沙拉酱各适量
做法
1.将面包片切去四边，入锅中烤至单面焦黄，取出 。
2.将鸡蛋打入锅中，煎成荷包蛋 。
3.面包片涂上少许沙拉酱，放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋 ， 再盖上面包片即可 。
2.松仁玉米饼
原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量
做法
1.将甜玉米粒入开水锅中焯一下 ， 捞出 。
2.将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀，松仁过油炸至微黄 。
3.锅中涂层油 ， 均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可 。
3.鱼粒青椒
原料：鱼肉100克，青椒2个，蛋清及葱姜调味料各适量
鱼粒青椒
做法
1.鱼肉切小粒 ， 加精盐、蛋清、淀粉搅拌，青椒切小粒 。
2.锅里倒油稍加热 ， 先放鱼粒再放青椒，沥去油 。
3.锅里留点儿底油 ， 煸香葱姜，烹料酒 ， 加上汤和盐调味，再下入鱼粒和青椒粒 ， 用蛋清勾芡即可 。
【春季宝宝食谱 适合宝宝断奶时吃的食谱】结语：看完本文，妈妈们现在应该知道宝宝春季吃什么食谱好了吧，哪些食谱是适合宝宝1到3岁之间吃的，哪些食谱能够帮宝宝降火 ， 哪些食谱能够祛除宝宝体内的湿气等等 。孩子的饮食是非常重要的，希望各位家长都能够重视起来 。

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