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孕妇可以喝茶吗 准妈健康喝茶之道( 二 )

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长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担 。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶 。
孕妇宜喝适量绿茶
茶叶中含有锌、维生素C等有益成分，孕妇如每天喝2～5克淡绿茶 ， 对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育 ， 是有好处的 。
孕妇怎么正确的喝茶
虽然适量的喝茶对我们身体有一定的好处 ， 但是如果是孕妇就应该要格外的注意喝茶的方法方式，因为如果乱喝，会影响孕妇及胎儿健康，所以我们的准妈妈一定要去正确的喝茶 。
1、喝茶有量
每日饮茶2—5克 。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解脂，增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用 。但不是喝得越多越好，特别是孕妇 ， 喝茶一定不能过量 。大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育 。
2、新茶应存放半月以上
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类 ， 醛类及醇类等物质，对人的肠胃黏膜有较强刺激作用，容易诱发胃病，所以新茶宜少喝 。
3、不宜喝过浓的茶
浓茶会使人兴奋度”过度增高，对心血管系统、神经系统造成不利影响 。有心血管疾病的人在饮用浓茶之后可能产生心跳过快、心律不齐等现象，使病情反复 。
4、不要喝头遍茶
茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总有一定程度的残留 。所以，头遍茶有洗涤作用，应弃之不喝 。
5、临睡前不宜饮茶
这点对于对于初期饮茶者尤为重要，很多人睡前饮茶后 ， 入睡变得非常困难，甚至影响次日的精神状态 ， 对于神经衰弱和有失眠症的人尤应注意 。
6、不要在空腹和饭后喝茶
空腹喝茶会稀释胃液 ， 降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入体 ， 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质，时间一长可引起贫血症，正确的方法：应该是餐后一小时在饮茶 。
7、发烧时忌喝茶
茶叶中含茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上交油” 。
什么样的茶孕妇可以喝
很多人都觉的孕妇是不可以喝茶的 ， 其实不然，准妈妈们可以适量的去饮些清淡的茶叶是有益无害的，茶中的营养对于孕妈有一定补益作用的，只是孕妈一定要注意饮用的量和饮用的方法，还要根据个人的身体状况和体质对茶叶有所选择 。
1、奶茶
奶茶本身具有去油腻、助消化、提高孕期准妈妈的精神，帮助清理孕期思路，有通尿化除体内毒素 ， 消除疲劳、治疗孕期肠胃炎等功效 。自制的奶茶还可以放入坚果、香蕉等有利于准妈妈身体营养的物质 。
注意：准妈妈可以适量喝一些奶茶 ， 每天不能超过一杯，奶茶的含糖量其实是比较高的，经常喝会造成血糖偏高，同时奶茶中还含有奶精、色素、果粉等对身体有害物质，这些物质都有可能通过胎盘影响宝宝 。
2、水果茶
各种果茶是由各色水果调制而成，具有开胃润肺 ， 生津止渴的功效，香蕉茶还有利尿、消肿，润肠通便的作用 。
注意：在水果茶中，山楂茶是带有酸性的 ， 比较适合孕妈嗜酸的味觉，但是山楂果及其制品对子宫有收缩作用 ， 如果大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产，所以孕妈在选择果茶时最好不要喝山楂茶为妙 。

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