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孕妇可以喝茶吗 准妈健康喝茶之道

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孕妇可以喝茶吗 准妈健康喝茶之道

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相信爱茶的人都知道，喝茶对我们身体是有很大的好处的 ， 那么问题来了？孕妇可以喝茶吗？尤其是准妈妈们 ， 一定要了解哦，不然不仅会对自己造成伤害，严重还会影响到宝宝的健康哦 ， 赶紧随小编了解一下吧 。
目录
1、孕妇可以喝茶吗 2、孕妇怎么正确的喝茶
3、什么样的茶孕妇可以喝 4、孕妇喝红枣枸杞茶能补血吗
5、孕妇可以喝菊花茶吗 6、孕妇可以喝薄荷茶吗
7、孕妇可以喝绿茶吗 8、孕妇可以喝玫瑰红茶吗
9、孕妇喝茶的注意事项 10、孕妇喝茶的禁忌
孕妇可以喝茶吗
孕妇是一个特殊的群体 ， 因此我们对于孕妇的饮食等各方面都要格外的注意，那么不禁有人会问孕妇可以喝茶吗，孕妇并不是不可以喝茶，但并不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝 ， 会影响孕妇及胎儿健康，孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶 。
再有 ， 如果孕妇产前(特别是临产前)若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现 。
绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用 。因此 ， 专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶 ， 而红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育 。
孕妇宜喝绿茶与一些花茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶 。
绿茶
孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶 ， 对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的 。
各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微 。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用 。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶 。
玫瑰花茶
玫瑰花茶富含维生素C、有很好的美容效果，同时还有利于铁的吸收因而有消除贫血的功效 。玫瑰花茶非常适合在妊娠中期饮用 。
各种花茶安全性分析
红树莓叶
较为安全 。里含丰富铁质，能够有助于胚胎的发育，增加奶水 ， 减少恶心，减少孕期疼痛等 。但也有不同的意见认为不应该在怀孕的整个过程中都喝这种茶，所以专家都建议在喝茶的时候要小心，最安全就是在怀孕的前三个月喝 。
薄荷叶
较为安全，能够有助于舒缓孕妇恶心、晨吐和胃气胀等症状 。
蜜蜂花
较为安全 。具有镇定，舒缓压力、睡眠的作用 。
姜
较为安全，有助于舒缓孕吐和恶心的症状 。
蒲公英
没有足够的数据支持 。但富含维他命A、钙和铁质，蒲公英的根和叶有助于缓解轻度浮肿 ， 滋养肝脏 。
甘菊
没有足够的数据支持，但富含钙和镁 ， 有助于缓解失眠和关节发炎的症状 。
孕妇不宜喝红茶
茶叶中含有2%—5%的咖啡因 ， 大量饮用较浓的茶水 ， 尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻 。
避免和浓茶
茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收 。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血 。

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