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孕妇可以喝茶吗 准妈健康喝茶之道( 五 )

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夏季人们易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱，再过量摄入冷饮及冰镇水果，胃胀气等不适就会找上门来 。这时 ， 药食同源的薄荷茶是不错的选择 。
薄荷茶的制作方法非常简单，取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替)，干薄荷叶6克(鲜薄荷叶加倍) ， 用开水浸泡5分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量 。
除了缓解胃胀气之外，饮用薄荷茶还有诸多益处 。例如，薄荷具有疏散风热的作用，能促进汗腺分泌以增加散热，从而使人感到凉爽 ， 起到消暑的作用，薄荷的茎叶有特殊的香气，号称“亚洲之香”，平素被口臭困扰的朋友，经常饮用薄荷茶，有助于保持口气清香 。
此外 ， 薄荷还有消除疲劳的作用，能让人平心静气，集中精力，更好地投入下午的工作中去 。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品 。
薄荷茶虽好，但并非人人皆宜，动物实验表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用 ， 因此，近期准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们，最好和薄荷茶保持距离 。
薄荷属于辛凉解表类药物，大病初愈、风寒感冒及寒凉体质者最好少用 。薄荷发汗耗气，体虚多汗者也不宜过多饮用 。
孕妇可以喝绿茶吗
孕妇可以喝绿茶吗，孕妇是可以适当吃些绿茶的，绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用 。孕妇适当喝些淡绿茶，可以起到增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功能 。
不过，茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收 。
因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血 。所以孕妇不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡绿茶 。
孕妇喝绿茶注意事项
1、孕妇喝绿茶应注意量
虽然孕妇喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用 。孕妇如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害 。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血 。
2、注意饮茶时间
孕妇喝绿茶的时候注意不要空腹，因为茶叶中含有咖啡碱等兴奋物质，空腹饮用会自己肠胃，孕妇应在饭后1小时后再饮用淡绿茶 。
孕妇晚上最好不要喝绿茶，会影响睡眠 。
孕妇喝茶对胎儿的影响茶叶，茶叶的品种有很多，不同品种对人体的影响也不同 。并不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝 ， 会影响孕妇及胎儿健康 。
孕妇喝茶的原则
1、孕妇不宜喝红茶
茶叶中含有2%—5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水 ， 尤其是红茶 ， 对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻 。
2、避免和浓茶
茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收 。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血 。
长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担 。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶 。
3、孕妇宜喝适量绿茶
茶叶中含有锌、维生素C等有益成分，孕妇如每天喝2～5克淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育 ， 是有好处的 。

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