3、晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可以吃的丰盛些 。少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐 。
4、孕妇怀孕两个月，可多选孕妇平常爱吃的食物以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜水果及蔬菜为佳 。
怀孕3个月吃什么
孕妇在第三个月时，只要吃饱了饭菜 ， 身体便可获得足够的热量和蛋白质，但是在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜 。怀孕前期是胎儿的骨骼及内脏的形成期，孕妇最好要多吃一些含钙及蛋白质的食物 ， 而且蛋白质每天至少要摄入40克才可以维持孕妇的蛋白质平衡 。
孕妇怀孕3个月食谱
鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤、虾皮粉丝汤、豆腐干拌豆角、拌海蜇皮、五丝黄瓜、凉拌什锦、菠菜肉丝拌凉粉、小窝头、糖醋黄鱼、肉丝榨菜汤、健胃萝卜汤、口蘑烧茄子、虎皮核桃仁、扒银耳、白菜煮海瓜子、甜脆银耳盅、炒胡萝卜酱、麻酱拌茄子、虾皮烧冬瓜 。
怀孕4个月吃什么
妊娠四个月饮食的重点是使孕妇摄取足够的营养 。在这个时期 ， 由于早孕反应的结束，身心皆舒适，胎儿的内环境也很安定，亦是食欲突然旺盛的时期，过去一直不太需要营养的胎儿现在进入了急速生长的时期，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质 。特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好 ， 为追回损失，必须吃充足的饭菜和注意食疗 。
孕妇怀孕4个月食谱
豆芽生鱼片、油爆肚仁、小米面发糕、清炖牛肉汤、烩二冬、牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鸭肝、虾子烩豆腐、雪菜炒鱿鱼、红烧海参、虾皮炒韭菜、核桃明珠、牛骨营养汤、板栗烧鸡、杏仁扣猪肘、肉丝黄瓜面、素菜包子、什锦甜粥、鸡翅烧猴头菇、蛋皮炒菠菜、虾仁炒油菜、碧绿鱼肚、麻酱番茄、核桃红枣兔肉汤、爆炒黑三丝、三色馒头、白扁豆粥 。
孕妇怀孕4个月饮食宜忌
1、由于孕妇要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养，但是要控制食用过咸食物、辛辣食品和冷食，如大蒜、辣椒、冷饮等 。因为这些会成为泻肚、流产及早产的原因 。
2、每天早晨喝一杯温开水 。
3、要避免过多脂肪和过分精细饮食 ， 一定要保证铁元素和维生素的摄取 。
4、孕妇要在孕四月时注意体重的增长，要合理的摄入热量，建议此期最好每天应有谷类主食350～500克，如米、面、玉米、小米等 。动物性食物100～150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等 。动物内脏50克，每周至少1～2次 。水果100～200克 。蔬菜500～750克 。奶及奶制品250～500克 。豆及豆制品50克，如豆腐、豆浆、红小豆、绿豆、黄豆等 。油脂类25克 ， 如烹调油等 。
怀孕5个月吃什么
20周时的胎儿生长趋于平稳，此时您需要将更多的精力放到增强营养上 。怀孕早期食欲不振的情况早已消失，您会在本阶段食欲大增，应尽量多吃些营养均衡的食品，切忌饮食过量 。妊娠五个月时，孕妇容易引起贫血，要小心谨慎 。
孕妇怀孕5个月食谱
青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、莲蓬豆腐、海米烧油菜、鸭馄饨、蜜汁猪排、桂圆肉粥、三鲜烩鱼唇、八宝粥、核桃江米粥、黑糯米粥、豌豆粥、油炸茄盒、葱油锅饼、蛋皮烧麦、玉米虾皮饺、五仁饺子、海参粥、猪肝菠菜汤、拌豆腐干丝、柿椒炒嫩玉米、鲤鱼补血汤、生姜泥鳅汤、糯米莲子粥、大枣粥、桂花馒头、猪肝炒核桃、芙蓉鸡丝、红枣羊骨粥、香菇小米粥 。
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