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坐月子不能吃什么 坐月子饮食禁忌不得不知( 七 )

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2、不给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤 ， 如猪脚汤、肥鸡汤等 ， 有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果 。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻 。同时 ， 产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖 ， 使身材难以尽快恢复 。
3、不喝红糖水
太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑 。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血 。
4、不饮用茶水
茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收 ， 促使产妇发生贫血 。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大 。另外 ， 茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复 。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象 。
5、不吃巧克力
巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内 。久而久之 ， 可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加 ， 导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹 。
6、不吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出;另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能 。
7、不食用鹿茸
鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用 。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复 。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状 。
夏季坐月子的饮食原则
适当饮用红糖水 ， 补铁、利尿
红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁 。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失 。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天 。
从流食慢慢过度到正常的饮食
产后 ， 消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物 。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食 。
少食多餐，不可贪吃
因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多 ， 可以饿了再吃 。
以天然食物为主
目前 ， 市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气 ， 要多吃些保健品补一补 。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主 ， 尽量少食用或不使用人工合成的各种补品 。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质 。
多喝温的白开水
饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分 。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮 。

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