另外 ， 食道下段的括约肌在孕妈妈怀孕期间的紧张度会降低 ， 因胃内压力高于食道内压力 ， 会让食道下部积累很多的返流酸性分泌物，致使胃痛在怀孕期间变得更加严重 。尤其是有慢性病和曾患有慢性胃炎的患者则症状更是如此，特别是在体位发生改变时更易出现怀孕胃痛这种情况 。孕妈妈的进食方式最好选择少吃多餐 ， 但是如果在自己不感觉饿的情况下，就不必顺其自然的吃每顿饭 ， 不用强求 。
孕期饮食原则
孕妈妈在孕期还要多注意营养，可以多喝点汤类的，不过不要进补过度，这样会让胃部负担加重，定期做好孕期检查 。而有很少的孕妈妈的胃痛会一直持续到临产，这也属于正常的现象，也千万不能乱用药 。为了缓解孕妈妈们的胃部疼痛感，也可以多喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅汁等 。
有效化解孕妇胃部不适的食物，怀孕期间准妈妈每天喝牛奶要维持定时定量，不仅可以帮助孕妈美白，还可以补钙 。由于现在的超盒装奶粉的保质期很长，这种超市卖的奶粉一定在里面添加了防腐剂，所以建议准妈妈购买孕妇专用的奶粉或直接定新鲜牛奶 。值得注意的是，早晨孕妇不可以空腹喝牛奶，大量蛋白质会蒸发掉 。也可与蜂蜜混在一起喝(孕期喝蜂蜜好吗)，肠胃虚弱的话可以加一点水稀释一下 。蜂蜜享有长寿食品的美称，孕妇每天喝水时可在上、下午的饮水中各放蜂蜜数滴，可以有效地预防妊娠高血压、贫血、肝炎等疾病 。
同时，蜂蜜通便，能有效地预防痔疮出血 ， 便秘 。大脑天然的滋补剂是蜂蜜，孕妇睡前饮一杯蜂蜜水 ， 可起到补脑安神、养血滋阴之功效 。蜂蜜虽有通便的作用但若过多饮用，则易出现腹泻，甚至严重的可使流产，而且孕妇所需的营养成份不同 ， 所以孕妇喝蜂蜜要适当，来增加体内所需的营养 。
有人可能误以为吃多了酸梅，会产生过多的胃酸而导致胃痛;但酸梅是属于碱性食物，它不仅仅是零食 ， 而且可以促进体内血液值酸碱平衡 ， 尤其是肝火有毛病的人应该多吃酸梅 ， 有助于滋养肝脏;酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴;孕妇在脾气暴躁的时候可以嚼两颗酸梅，心情自然会好起来 。但是孕妇无论吃什么都要讲究适量，而且要买新鲜的酸梅，果脯类的食品是万万不能吃的 。
孕妇在怀孕期间要少吃大豆一类容易引起胃胀气的食物，还有像红薯、土豆一类大块、不易消化的食物也要少吃(孕期哪些食物不能吃) 。另外，孕妇每餐不能吃太饱 ， 可以在正餐之间吃点零食或辅食 。孕妇要讲究食物的搭配和平衡，尤其是要多吃水果并注意休息，饭后多散步也可以缓解胃部不适 。
怀孕前3个月不能吃什么
在女性怀孕前必须开始做好备孕措施，而整个备孕环节的核心措施就是饮食护理 。孕前饮食护理不仅包括如何选择适当的食物，还包括孕前的饮食禁忌，下面就为大家解答怀孕前3个月不能吃什么？
1、油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用 。
2、动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素 。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏 ， 以补充营养，有利于胎儿的生长发育 。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形 。
3、腌制的食物 ， 如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重 ， 加重母体肾脏的负担 。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧 。
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