孕妇孕期知识 准妈这样做享受愉快孕期( 五 )


准妈妈怀胎十月的过程中,在很多部位都可能发生疼痛 。下面由小编为大家介绍,这6种疼痛,孕妇须注意!
1、腰背疼
随着妊娠月份的增加,孕妇的腹部逐渐突出,身体的重心向前移 。为了保持身体的平衡,在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势 。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态 。此外,孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,增大的子宫对腰背部神经的压迫 , 也是造成腰背疼痛的原因 。
为了预防和减轻腰背疼痛,应在孕早期就坚持做散步等适当运动,以加强腰背部的柔韧度 。另外还要注意保暖,睡硬床垫,穿轻便的低跟软鞋行走,还可对局部进行按摩 。
应注意避免拿重的东西,长时间保持某一姿势,或腰背部受凉,这些均能加重疼痛 。
2、便秘
怀孕后半期,由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道,造成肠子的蠕动减慢,加上安胎卧床休息,缺乏运动 , 所以更容易发生便秘 。但便秘是可以预防的,具体方法有:
⒈养成每天固定时间上厕所的习惯 。
⒉保持愉快的心情 。
⒊摄取足够的水分 。
⒋吃高纤维饮食(指每日粗纤维13g) 。
3、泌尿系统感染
怀孕后输尿管会增长增粗,又因受孕激素的影响 , 管壁的平滑肌松弛,蠕动减少减弱 。到孕后期,膨大的子宫压迫膀胱和输尿管 , 这些都会造成尿流不畅和尿潴留 。潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激,而且还容易使细菌滋生 。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多,这又是细菌繁殖的有利条件 。
以上这些原因,使孕后期的妇女很容易发生泌尿系统感染 。而在孕期如能针对这些因素采取一些措施,就能减少和防止在孕后期发生泌尿系统感染 。要特别注意保持外阴部的清洁,睡觉时应采取侧卧位,以减轻对输尿管的压迫,使尿流通畅 。另外加强营养,增强体质也很重要 。
4、腹痛
孕后期时,随着胎儿不断长大 , 准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产,出现腹痛的次数会比孕中期明显增加 。
⒈生理性腹痛
随着宝宝长大 , 准妈妈的子宫也在逐渐增大 。增大的子宫不断刺激肋骨下缘 , 可引起准妈妈肋骨钝痛 。一般来讲这属于生理性的 , 不需要特殊治疗 , 左侧卧位有利于疼痛缓解 。
在孕后期 , 准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟 , 间歇时间长达数小时,不伴下坠感 , 白天症状即可缓解 。
⒉病理性腹痛
胎盘早剥:多发生在孕后期,准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤 。下腹部撕裂样疼痛是典型症状,多伴有阴道流血 。所以在孕后期 , 患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时,应及时到医院就诊,以防出现意外 。
如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂 。应及时到医院就诊,切不可拖延时间 。
5、胃灼痛
孕后期,孕妇虽然摆脱了恼人的早孕反应,胃口好了,吃东西也香了 。但是每餐吃完之后,总觉得胃部麻乱,有烧灼感,有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛,尤其在晚上 , 胃灼热很难受,甚至影响睡眠 。这种胃灼热通常在妊娠后期出现 , 分娩后消失 。
孕后期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化,胃酸返流,刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感 。此外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力 , 胃排空速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食管下段 。

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