做法
1.生干贝放入清水中泡发;乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块 。
2 将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮，15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮 。
3 炖至鸡块熟烂 ， 加盐调味后即可食用 。
萝卜炖牛腩
原料： 牛腩300克 ， 红萝卜25克，姜片、葱段适量 。
调料：辣豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，糖10克 。
做法
1.红萝卜去皮洗净，切成块 。
2 牛腩洗净 ， 切厚片 ， 放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10分钟，捞出牛肉备用，牛肉汤留用 。
3 油锅烧热，下姜片、葱段煸炒出香味，再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等，然后加入牛腩爆炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩汤用大火烧开，水开后再改慢火煮30分钟 。
4 牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可 。
桂圆葡萄干汤
原料：葡萄干、桂圆肉各50克，红糖适量 。
做法：葡萄干、桂圆肉洗净，加适量水于锅中，全部原料放人同煮半小时即可 。
功效：补益气血，延年益寿 。每日1次 ， 饮汤食料，适用于气血虚少，体质衰弱者 。
枸杞猪肝汤
原料：枸杞菜55克，枸杞子25克 ， 猪肝300克，生姜1片，精盐少许 。
做法
1 先将枸杞洗干净 。摘取叶片，枝梗扎成捆状 。猪肝、杞子、生姜洗干净 ， 猪肝切成片状 ， 生姜去皮，切片 。
2 然后将枸杞菜枝梗，加枸杞叶、杞子和生姜片 ， 改用中火煲45分钟，放人猪肝至熟透，加精盐调味即可饮用 。
特点：补虚益精，清热祛风 ， 养血明目 。适用于视力减退、夜盲、骨节疼痛不适 。预防黑眼圈 。
桑椹酒
原料：鲜桑椹500克，白酒750克 。
做法：将鲜桑椹捣烂，取汁 ， 把其浓汁兑人酒中 ， 和匀，密封.数周后，用纱布过滤，过滤后的浓绿酒液，入瓶备用 。
用法：每日2次 ， 每次30—50克 。
保健功效：补益肝肾 ， 养血明目，利水消肿 。对视物不清、耳鸣耳聋、须发早白、听力减退、口燥舌干、腿脚浮肿、小便不利有食疗作用 。桑椹，性味甘寒，利五脏 ， 通关节，入血分，益肝肾，久服可滋阴养血、生津润肠、明目乌须发 。《随息居饮食谱》谓其可“滋肝肾，充血液 ， 祛风湿，健步履，熄虚风，清虚火” 。虽为甜果 ， 功力非同一般，如作酒久饮，自可颐养人寿 。
章鱼炖猪蹄
原料： 章鱼200克，猪蹄2只，料酒、精盐、胡椒粉、葱末、肉汤适量 。
补血做法：章鱼洗净用开水浸泡10分钟，脱去黑皮 ， 切条 。猪蹄镊尽猪毛，洗净放入沸水锅氽一段时间捞出 。锅中放入章鱼、猪蹄、料酒、盐、胡椒粉、葱、肉汤 。烧沸后，文火炖至肉熟烂即成 。
用法：食用 。
主治：妇人产后气血亏虚等症 。
缓解孕吐的孕期食谱
孕吐是怀孕女人都非常痛苦的一件事情，不同的孕妇反应的大小不同 ， 怎么才能够缓解孕吐的现象呢？其实日常的饮食就可以帮助大家解决这个难题了哦 ， 下面就来看看专家给大家介绍的这些有效缓解孕吐的食谱吧！
日常饮食缓解孕吐现象
有的准妈妈只能吃面包，吃其他任何东西都会呕吐 。但是面包怎么能满足孕期的营养呢？别担心，只要调整饮食习惯，情况会改善的 。有规律地饮食 。如果很长一段时间没有吃东西孕吐的情况会更为严重，这是因为血糖含量降低造成的 。所以早晨在起床之前应该先吃点东西，在白天也要坚持每隔两三个小时就要吃东西 。避免辛辣油炸的食物 ， 这些会刺激肠胃 。多吃全麦食品、水果和蔬菜，也要多喝水 。含姜饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果 。
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