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产妇不能吃哪些食物 产妇饮食禁忌( 八 )

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冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等 。
如何健康度过月子期间
鱼油
功用
1、含有EpA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸;EpA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功用 。DHA是构成脑细胞的重要成分，对视觉细胞也有帮助 。
2、EpA、DHA都有助于缓和情绪 。
深海鱼(如鲑鱼)
功用
1、是丰富的鱼油及Omega3脂肪酸的食物来源，与常用的抗忧郁药有类似的作用，可以部分缓解紧张的情绪 。
2、提供优良蛋白质，能满足妈妈坐月子期间的营养需求 。
3、有最新研究发现，定期接受忧郁症治疗的患者 ， 每天增加使用Omeag3脂肪酸之后，能明显舒解忧郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧、缺乏性欲以及自杀倾向 。
新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
多数的水果都含有丰富的维生素C 。
功用
1、维生素C能保护细胞，增强白血球的活性，强化免疫力，捕捉自由基 。
2、能阻止亚硝酸盐与胺类结合成亚硝酸胺致癌物 ， 因此，维生素C也是抗癌的营养素之一 。
3、维生素C可促进胶原形成，故与体内细胞膜的完整有关，所以具有消除紧张、安神、静心等作用 。
葡萄、苹果、草莓、花椰菜、高丽菜、老姜、洋葱
含有丰富的植物多酚，“多酚”是一种植物中的化学物质，与部分植物的色彩有关 ， 常见的有苹果多酚、葡萄多酚、绿茶多酚等 。
功用：多酚能维持健康和延缓老化 。
空心菜、菠菜、豌豆、红豆
功用：这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经及美化肌肤等作用 。
坐月子不能吃什么
坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就 要戒口，其次，一些饮料或者煎炸油腻的食物不能吃，以免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分导致肚子不舒服，如果是有一些没吃过的食物想要尝尝，这时候也要注 意不能乱吃 ， 宝宝发生肚子痛或者拉肚子的症状会随之增加 。哺乳期不能吃什么的介绍如下：
1、冰冷食物 。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛 。
2、饮料以及煎炸油腻食物 。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食 。
3、没吃过的食物 。不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子 。
以上是根据食物的种类来解答坐月子不能吃什么，针对妈妈对坐月子不能吃哪些食物来减少对一些食物的摄入 ， 让宝宝健康成长，这时候依妈妈体质属性及其适用食物分析，坐月子不能吃什么要根据妈妈体制属于寒性体质、热性体质还是中性体质来分析：
1、寒性体质的妈妈
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软 ， 频尿量多色淡 ， 痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒 。
坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等 。
2、热性体质的妈妈
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热 ， 口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭 ， 舌苔黄或干，舌质红赤，易口破 ， 皮肤易长痘疮或痔疮等症 。
坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果 。
3、中性体质的妈妈
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病 。
坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题 。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补 ， 吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄 。

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