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减肥似乎是这个时代不论男女老少都非常关心的话题，每个女人都会经历生宝宝的过程，产后如何减肥是困扰现代女性的一大难题！产后如何快速减肥呢 ， 节食，运动到底哪种方式才是比较健康的呢？产后如何运动减肥呢，看看下面详细的介绍吧！
目录
1、坐月子的减肥误区 2、产后如何减肥最有效
3、产后可以减肥的运动 4、产后的健康减肥餐
5、产后减肥的瘦身技巧 6、产后科学减肥的瘦身靓汤
7、产后减肥食谱有哪些 8、产后减肥要点需谨记
坐月子的减肥误区
有人认为坐月子可以很容易地减肥，那么我就加大运动量，节食，努力地一下子把100多斤减到80多斤 。这些人都存在着一个误区，坐月子可以减肥是不错的，但是我们不提倡坐月子时刻意减肥，因为在坐月子期间，妈妈们的皮肤弹性修复的难度比较大 。很多生过孩子的人都知道，生完孩子，体重恢复到原来那样的时候，身体的腹部皮肤会出现皱褶，因为肚子一下子被撑大，胎儿出生，肚子又一下子缩小，因此，刻意减肥也会对身体有害 ， 产后保养也是很重要的 。一般建议妈妈们在产后两三个月到半年内，饮食和运动结合加以调整，这是修复身材的最好时机 ， 不容错过 。
从某种意义上讲说，产后减肥是一件细致活，它绝对不是一件一蹴而就的事情 。在生活中，我们获取会听到关于产后减肥问题各式各样的说法 。不过这里面包含着许多认知误区，这里面不乏一些被人们普遍认知及接受的，所以提醒各位要睁大眼睛，仔细辨认喽！
1、产后减肥生活常见四大误区
产后减肥误区一：产后马上节食
俗话说：“产前一盆火，产后一块冰！”意思就是：产后身子转弱，需要好好滋养，马上节食，只有自寻烦恼 。产后哺乳在所难免，再加上家里新添的小家伙，劳心劳力 。这个时候直接节食减肥只是在没事自寻烦恼 。
产后减肥误区二、产后减肥要运动 我蹦、我跳、我运动
事实上运动减肥最有效的方式就是“有氧运动”，但是我们传统意义上认知的会出好多汗的剧烈运动如赛跑、举重、投掷、跳高、等都属于无氧运动，而“无氧 运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动，这样的运动可不会帮助我们减肥哦！如产后减肥，当然多做有氧运动啦慢跑、散步、健身操什么的就够了 。
产后减肥误区三：把希望寄托在产后服减肥药减肥茶上
事实上减肥药的作用原理主要是经过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时会影响人体正常代谢 。新妈妈应补血补气;减肥药属利水利尿的物品，一直服用这类“下气”药物，对新妈妈不利 。同时哺乳期新妈妈服用减肥药 ， 相当于在给成长中的宝宝吃减肥药，得不偿失 。
产后减肥误区四、哺乳对瘦身有帮助
喂奶可促进子宫收缩，有利于新妈妈恢复苗条的身材 。但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈假如摄取的饮食多于身体需求的高热量食品，将会在体内囤积更多脂肪 。所以不要觉得母乳喂养有助于减肥就疯狂进食哦！
2、产后减肥方法不当危害
上述这些产后减肥误区，不仅不能有效帮助新妈妈减肥，还会对新妈妈的身体健康造成威胁 。什么脱发、胃下垂更有甚者影响卵巢健康机制，导致女性早衰……[详细]
3、产后减肥饮食误区
许多产后妈妈在日常饮食问题上，犯起纠结！她们要觉得应该吃的精细考究，要么就是一味吃素、少食多餐什么的，只有你想不到的，没有这些新妈妈做不出的，不妨你也一起看看，你是否萌生过这样的念头……
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