孕妇吃火龙果好不好 这样吃营养才丰富( 十 )


第6步:清除果肉上残余的果皮
注意
仔细查看取出的果肉上是否沾有残留的粉红色果皮,尽量将残余的果皮清理干净,因为火龙果的果皮吃了不好消化 。
第7步:将果肉切成小块
现在可以将两半果肉分别切成小块了,在切丁的过程中 , 注意不要将果肉切得太碎 。
第8步:尽情享用火龙果大餐
如果你想保持火龙果的“原生态”,不妨将火龙果果肉放回火龙果果皮中去 。当然 , 你也可以直接尽情享用 。
注意
需要注意的是,食用剩下的火龙果果肉可以用保鲜盒装好,然后放在冰箱里冷藏 。
小编个人建议,可以将火龙果果肉做成一道美味的水果沙拉,供大家一起享用!
火龙果还可以这样吃
火龙果西米露
材料
西米,火龙果,白糖,椰汁 。
做法
1、锅中加入水(水量要多些) , 烧开后倒入西米 , 转中火煮约五分钟(期间需搅拌避免粘锅) , 煮到西米呈现半透明状,也就是西米粒中间还留有白点时关火,盖上锅盖焖十分钟 。
2、将西米捞出来,过一遍凉水 。冲凉水的目的是冲去多余的粘液,使西米吃起来更清爽,不至于成品显得混沌 。冲水后的西米晶莹、饱满而透亮 。
3、锅中倒进适量水,同时放入西米,用中火再煮上大约5分钟 , 煮至西米完全透明 , 中间没有白点时捞出,放入凉开水中备用 。
4、火龙果对半切开 , 取出果肉切块,分成两份备用 。
5、取一份火龙果肉,加入适量白糖同椰汁打成火龙果汁 。
6、取一个碗,倒入沥干水的西米,倒入火龙果汁,再加入另一份火龙果肉即可食用 。
火龙果酸奶汁
原材料
火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个 。
做法
1、火龙果切小块后去皮待用 。
2、柠檬去皮后榨成汁 。
3、将柠橡汁倒入搅拌器中,再加入火龙果、酸奶拌匀即可 。
香芒火龙果椰奶西米露
材料
香芒1个,火龙果1个,西米50g,纯牛奶250ml,椰汁1支,炼奶20g 。
做法
1、西米用水冲洗干净,锅中加水烧开,把西米倒入锅中煮约10分钟,关火焖5分钟,看见西米出现点点白芯时,起锅过凉开水至西米变透明,沥去水分 , 很晶莹剔透的QQ感 。
2、火龙果洗净,切开,用小圆勺挖出大球状果肉备用(剩下的直接塞嘴里) 。
3、芒果洗净,用小刀沿着芒果的果核两侧切成三部分 。两侧不带核的部分切格子刀,翻开后切下芒果块;带核部分去皮后切下果肉 。
4、牛奶、炼奶和椰汁倒入碗里搅匀,加入西米浸泡约10分钟 。
5、在西米露中间铺上火龙果球,四周放芒果块即可 。
火龙果蛋糕卷
原料
鸡蛋四个,细砂糖100克 , 低筋面粉70克,黄油20克,牛奶20克 。
抹料
打发好的淡奶油100克,切丁火龙果适量 。
烤箱温度
180度15分钟 。
做法
1、蛋白和蛋黄分开,蛋白放入一个无油无水的容器中 。
2、蛋黄放入另一个容器中,并加入20克细砂糖 。
3、将蛋黄搅拌均匀 。
4、低筋面粉过筛备用 。
5、蛋白分三次加入80克细砂糖打至硬性发泡 。
6、然后倒入蛋黄液 。
7、搅拌均匀 。
8、再倒入过筛后的面粉,翻拌均匀 。
9、黄油和牛奶隔温水融化,倒入蛋糊中,翻拌均匀 。
10、烤盘底部铺上油纸 。
11、将蛋糊倒入烤盘上 。
12、烤箱180度预热,中层烤约15分钟 。
13、放凉后,取一张新的油纸,将蛋糕翻面扣在新油纸上 。

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