保证睡眠避免上火
23点以前睡觉这一点很难做到，但专家提醒各位准妈妈，需要保证在23点前睡觉的季节 。因为 ， 23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素 ， 因此 ， 该睡不睡情绪烦躁表现得特别明显 。
肺火型孕妇的败火方法
孕妇肺火的主要表现症状：手足心热、失眠、干咳无痰或者痰少而黏、潮热盗汗等 。
败火方法：用猪肝1副 ， 菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤 。
胃火型孕妇的败火方法
孕妇胃火的病症表现：胃火分虚实两种，虚火主要表现为饮食量少、腹胀、舌红、便秘、轻微咳嗽、少苔;实火表现为大便干硬、口干、口苦、腹部不适等 。
败火方法：粳米、绿豆适量，石膏粉30g，食用方法是先用水煎煮石膏过滤去渣，再加入绿豆、粳米煮粥食用 。
准妈妈去火全攻略
上火的起因
引起上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾病 。如果平时消耗大量的精力和体力，就使全身各系统处在紧张和变化之中 ， 即处于“应激状态” 。机体一旦进入应激状态 ， 就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定 ， 导致疾病的发生 。
上火的表现
头晕、头痛、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力、四肢酸软，不想活动 。
多喝水
痔疮与便秘的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关 。难得假期有空闲摆弄吃的 ， 鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥 。对于大便干燥的问题，许多添加了帮助肠胃蠕动的营养元素的孕妇奶粉也可以帮助孕妈妈解决，此外，许多人假期长时间上网或打麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍 ， 引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮 。对这样的“火”要多喝水 ， 多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅 ， 并适当增加运动 。
多吃粗粮
过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂 。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物 ， 减少对口腔和肠胃的刺激 。
多吃清淡食物
节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘 。这样的“火”大多源自内热 ， 所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善 。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度 。
多吃清凉解毒食物
节后一些孕妇都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状 ， 这是胃火上升的表现 。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品 。
上火对于孕妇来说不仅仅会对自身的健康造成危害，还可能影响到胎儿的健康 。营养专家提醒各位孕妈妈 ， 在节假日饮食一定要多加注意，作息也要尽量正常，如果已经出现了上火的现象，也应该遵照科学的办法去火 。
孕妇上火便秘应多吃以下食物
吃纤维多的食品
山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带 。
吃水分多的食品
雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果 。
吃富含有机酸的食品
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