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孕妇贫血吃什么 孕妇补血吃这物有奇效( 二 )

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5、报告也显示怀孕中的准妈妈如果有贫血，易发生早产或娩出低出生体重的婴儿 。
四、孕期贫血的应对与预防
1、对于中度以上贫血，口服铁剂治疗是十分必要的 。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)不仅有利于预防贫血 ， 还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病 。
2、改善饮食，吃富含铁的食物，例如动物性肝脏、血豆腐及肉类 。也要食用新鲜蔬菜，因为新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。挑食的准妈妈应该尽快改正，有挑食习惯的准妈妈孕期贫血的几率更大一些 。
3、一般来说，在孕中期以后 ， 无论准妈妈是否存在贫血问题，医生都会给开一些铁剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的 。
4、准妈妈要保持良好的情绪 。每天都心情愉悦 ， 保持好心情 ， 不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽 。
孕妇贫血吃什么好
孕妇贫血是孕妇营养的热门话题之一，那么孕妇贫血吃什么最好？一起到文章中看看吧 。
在怀孕期间，为了应付胎儿发育所需，母体的血液量必须大增 ， 但其中增加的只是水分，血液的浓度因而变稀，血色素的成分显然不足所需，以致有贫血的症状 。患者常感到手脚冰冷、疲倦、晕眩及心悸气喘等 。这种因怀孕而致的贫血 ， 毋须担心，只要注意摄取营养，多进食含铁质丰富的食物，以制造更多的血红素 ， 情况自然会好转 。此外，多进食叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜、奶类、硬壳果，以及其它高蛋白质食物，对身体都是有利无弊 。
孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血 。现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下 。
一、阿胶瘦肉汤
取瘦猪肉100克，阿胶10克 。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天 。
二、花生枸杞蛋
取花生仁100克 ， 鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚 。先将花生仁、枸杞子煮熟 ， 然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食 ， 每天1次，连服10—15天 。
三、当归生姜羊肉汤
取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克 。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好 ， 再将山药、姜片放砂锅内，加水适量 ， 共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天 。
四、桂圆桑椹汁
取桂圆1份，桑椹2份 ， 加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖 ， 熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天 。
五、枸杞大枣粥
取大枣15枚 ， 枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天 。
六、首乌芝麻鸡
取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只 。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸 ， 用白丝线缝合 ， 放砂锅内煲至鸡烂，即可食用 ， 每周1次，连用3周 。
对于中度以上贫血，除了食疗法治疗外，口服铁剂治疗也是十分必要的 。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug) 。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血 ， 还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病 。但叶酸剂量不要大 。
孕妇改善贫血的食谱
一、参枣莲子粥
原料：党参15克 ， 红枣20克，莲子、大米各30克 。

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