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孕妇血糖高怎么办 控制孕妇血糖有妙招( 四 )

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解决孕妇血糖高的方法
1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食 ， 很多准妈妈到后期体重增长过快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食 。
2、除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下 ， 大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，但是为了自身的健康和宝宝的健康应该控制一下自己的欲望 。
3、如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等 。
4、另外还要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心 。
控制孕妇血糖高食谱
孕期如何从饮食上来有效控制血糖，预防妊娠糖尿?。亢侠淼囊炒钆洌?有助于你维持正常的血糖、血脂水平，达到理想的体重，减少各种孕期并发症的发生 。孕妇平时饮食要多样 ， 一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配，确保正餐和零食的比例合理 。下面就介绍几款孕妇防高血糖食谱 。
果蔬沙拉
营养小提示
果蔬含有丰富的维生素C、维生素B及淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等 。同时，水果蔬菜的膳食纤维含量较高，具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等功效 。
原料
百合 ， 芒果，黄瓜 ， 紫甘蓝 。
调料
色拉酱、原味番茄酱各适量 。
做法
1.百合剥去外层的枯瓣，洗净;芒果去皮、去核，切成2厘米见方的小块;黄瓜去皮，切成与芒果同等大小的块;紫甘蓝撕成圆片状 。
2.将加工好的所有材料混合，装入密封盒中 ， 放冰箱冷藏30分钟 。
3.取一小碗，将适量的色拉酱与番茄酱，倒入混合的果蔬中 ， 充分拌匀 。
甜脆黄瓜
营养小提示
黄瓜含有葡萄糖甙、果糖、铬等营养物质，有降血糖的作用 。
原料
黄瓜 ， 香菜，青、红椒，熟花生米 。
调料
香油，精盐 ， 白糖 ， 白醋，蒜瓣 。
做法
1.将黄瓜洗净去蒂后，切成薄片 ， 放些盐稍稍腌制10分钟;青、红椒去籽切成细粒;香菜切成段 。
2.将油放入锅中烧至四成热 ， 放入黄瓜片快速翻炒几下，再调入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米和青、红椒粒翻炒片刻即可 。
番茄鳝片
营养小提示
鳝鱼富含DHA和卵磷脂，这是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分 。鳝鱼还含有降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，并且有丰富的维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢 。
原料
鳝鱼，鸡蛋 ， 面粉 。
调料
油，葱姜蒜、胡椒粉，番茄沙司 ， 熟白芝麻，盐适量 。
做法
1.选中等粗细的鳝鱼从背部破开，去骨去头尾，洗净(买时可请市场人员一并宰杀) 。将鳝片横向切成3cm长的段，再加少许胡椒粉和盐腌制10分钟;鸡蛋打散，与面粉一起搅拌均匀;蒜及少许葱、姜切末备用 。
2.将鳝片放在蛋液中顺序粘制 。炒锅加热入油，热至四成时，将鳝片一一放入油中炸至淡黄色，撒上熟芝麻粒捞出，放入盘中摆出造型 。
3.炒锅中放油，稍热 ， 放入葱、姜、蒜末，煸炒出香味后，倒入番茄沙司，加少许水炒匀 。最后加适量盐、少许味精出锅，将炒好的番茄芡汁均匀地浇在炸好的鳝片上即可 。
海米烧冬瓜
营养小提示
冬瓜含有丰富的维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、丙醇二酸等营养物质 ， 且钾盐含量高 ， 钠盐含量较低，能有效地抑制糖类转化为脂肪，是孕期高血糖孕妇的理想食品 。海米营养丰富 ， 富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素 。

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