小雪节气作为传统上冬季的第二个节气 。乃表示降雪的起始时间和程度 。小雪时节代表性地主要反映了黄河中下区域的气候情况 。在南方却似秋末 。北方已进入封冻之时 。
小雪节气的文化蕴含包括民俗文化与饮食文化以及小雪传统诗词等 。
【小雪节气的文化蕴含和养生意义有哪些？】民俗文化有：祭水仙尊王――航海者祈祷平安；传统古代制腌菜、腌肉、腊鸡――增进食欲 。促进消化 。提高免疫力：故俗语有“交小雪 。腌风鸡”之说 。腌制风鸡 。乃利用小雪时节之朔气腌制全鸡并悬于室外檐下不让日晒 。只让自然风干的鸡 。“风鸡”具有通乳强身、壮阳补肾、固泄止泻 。健脾养阴补虚羸提高人体免疫力之功效 。
还有小雪节气耳熟能详的民间谚语也是小雪节气的文化蕴含范畴：如：小雪不怕小 。扫进田中便变宝；小雪花满天 。来年兆丰稔；小雪封地 。大雪封河；小雪见晴天 。有雨在年边；小雪收葱 。不收就空；小雪无云大雪补 。大雪无云农户苦；小雪下了雪 。明年旱三月；小雪有雨十八水 。小雪无雨十八风……
饮食文化有：由于进入小雪节气气温骤降、光照不足之故 。世人常表现出无缘由地发脾气、抑郁、坐立不安等 。此时可通过食补来解决：平时应多食瓜子：因为瓜子中富含B族维他命和镁 。它们能够消除心火、平稳血糖 。让心情趋于平和；当你心绪不宁、意志消沉、倍感委屈时 。多吃香蕉是最佳选择 。因香蕉富含的5一羟色胺可以调节心情失落 。能很快让人的心情好转；小雪节气常感焦虑不安 。多半是人体内的中枢神经系统出了问题 。此时食疗则首选燕麦 。因为燕麦不仅能够延缓能量释放 。还能抑制大脑因血糖突升而过度兴奋 。其富含的维他命B1 。更是平衡中枢神经系统的调节剂 。使人迅速回归平静 。
小雪应景的传统诗词有许多 。现略举二首如下：
第一首诗：唐人徐铉的《和萧郎中小雪日作》：
征西府里日西斜 。独试新炉自煮茶 。
篱菊尽来低覆水 。塞鸿飞去远连霞 。
寂寥小雪闲中过 。斑驳轻霜鬓上加 。
算得流年无奈处 。莫将诗句祝苍华 。
这首诗写了北方小雪节气时的景况 。日已西斜 。生火煮茶 。加上倍觉寂寞的小雪赋闲之日 。真是好一派宁静祥和的氛围 。
第二首词：宋人葛长庚的《贺新郎·小雪降雪》：
是雨还堪拾 。道非花、又从帘外 。受风吹入 。扑落梅捎穿度竹 。恐是鲛人诉泣 。积至暮、萤光熠熠 。色映万山迷远近 。满空浮、似片应如粒 。忘炼得 。我双睫 。
吟肩耸处飞来急 。故撩人、粘衣暝袖 。嫩香堪浥 。细听疑无伊复有 。贪看一行一立 。见僧舍、茶烟飘湿 。天女不知维摩事 。漫大千、世界缤纷集 。是剪水 。谁能及！
这首词主题是小雪见降雪而咏雪 。诗人联想丰富且擅长比喻 。在词中 。比喻和联想将雪的特点表现无遗、生动而充满情趣 。全篇构思新巧、笔调潇洒 。虽然整首词中都未见“雪”字 。但从始至终都可让你感觉到雪花正在漫天飞扬！
小雪节气的养生意义在于：顺应时节 。早睡晚起 。调理人体阴阳 。御寒保暖 。有利于身心健康 。
其他观点：
在带着冰渣的冷空气中 。我们也迎来了立冬后第一个节气——小雪 。当你裹上厚厚的衣服仍忍不住打喷嚏时 。要提高警惕 。疾病最爱在这样的冷天入侵你的身体 。
冬之气 。藏之气 。小雪到了 。如何“养藏”阳气呢？
起居应该是“早卧晚起 。必待日光” 。保证充足的睡眠有利于阳气潜藏 。阴精蓄积 。
小雪前后 。饮食方面宜吃有温补益肾、健脑活血功效的“暖身食物” 。如羊肉、牛肉、鸡肉、芡实、山药、栗子、核桃等 。
小雪过后 。虽然气温更低 。但积极锻炼也不要放松 。适宜的运动能让全身各个部位活动起来 。促进血液循环 。但也不可运动过度 。大量的出汗会“发泄阳气” 。起到相反的作用 。
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