好处2、人类的身体结构更接近食草动物
人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，因此，在肠中过久会产生毒素 ， 还会引起便秘 。而蔬菜含有大量的纤维，有的水果含有果胶，这些成分都能起到清洁肠胃的功能 。很多新妈咪为便秘烦恼不堪，实际上只要多吃素食就能解决 。
好处3、素食使人的体液呈碱性
健康的人体液应呈弱碱性 。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物;蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的 。英国最新研究表明，儿童在体液呈碱性的状态下智商比较高，所以，妈咪多吃蔬菜不仅可以保证自身的健康，还可能对宝宝的智力产生良好的影响 。
好处4、素食蛋白质含量不低于肉类
几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够 。其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍 ， 毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉 。为此，新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜，即使是完全素食也不会营养不良，更不会因此减少奶水的分泌
好处5、素食能让母乳质量更好
宝宝出现湿疹(俗称奶癣)往往和妈妈食用鱼(包括贝壳类)、鸡蛋和牛奶有关 。因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响，甚至成为哮喘 。
孕妇产后如何正确坐月子
室内温度：20-25℃
产妇坐月子在冬季 ， 这时候需要注意的事项也比较多 。房间温度最好保持在20-25℃之间，空调电暖气这时候可以发挥其作用了 。如果觉得室内干燥，那么可以放上一个加湿器(带有除菌功能)来保持室内湿度(55%-65%) 。如果没有加湿器，可以放一盆水在房间 。室内最好能见光，这样妈妈心情也会十分舒畅，并且能很好地观察宝宝的一切 。
饮食：忌寒凉
高热量、易消化食物对产妇身体恢复有很大帮助 。如果女性想要母乳喂养，那么要多喝水，这样才能保证奶水充足，务必要忌生冷或是寒凉的食物 。如果产妇冒然吃了这些食物 ， 可能惠造成腹痛、恶露不下的情况 。另外，葱、姜、蒜等辛辣食物产妇也最好不要吃，以免引发便秘、痔疮等情况 。
月子期间，妈妈最好多吃些水果蔬菜，这样可以补充体内的维生素C与纤维素，同时还能激发食欲、促消化、预防便秘等 。有些妈妈在冬季吃水果可能会肠胃不适，可以将这些水果切成块，用水煮一下，连渣带水一起喝下肚，这样就不会冷了 。
产妇生完孩子之后 ， 身体都很虚弱，建议晒晒太阳，补充体内钙含量 。产妇长时间缺钙很容易出现小腿抽筋与腰酸背痛的情况 。如果不注意 ， 这种情况甚至会一直持续两年左右的时间 。如果产妇是打算母乳喂养，那么最好保持钙的摄入量在1200mg左右 ， 所以也可以吃些含钙量高的奶粉 。
哺乳：衣服要保暖，注意喂奶姿势
冬季天气寒冷，因为要母乳喂养，妈妈最好还是选择专用胸罩，这样可以避免胸部着凉 。夜间喂宝宝注意保暖，要知道产妇着凉可能会造成关节疼痛的情况 。很多出产妇因为喂养姿势不正确，所以造成全身酸痛 。正确的喂养姿势是：妈妈托住宝宝的臀部，肘部拖着宝宝的头颈部，宝宝上身靠在妈妈的前臂上 。
梳洗：产后一周再洗澡，忌冷水
寒冷冬季，产妇最好还是在生产一周后再洗澡 ， 千万不要着凉 。浴室温度最好在20-22℃，水温要控制在37℃左右或是稍微热点，浴室最好不要太封闭，洗浴时间不宜太长，5-10分钟就可以了 。洗澡期间不要流太多的汗，以免造成头昏恶心想吐的情况 。不要接触冷水，以免引发腹痛或是月经不调 。
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