孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素 。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便 。
孕期补钙小窍门
伴随孕妈咪渐渐大起来的肚子、小宝贝逐渐长大的个头，孕妇身体中的钙也缓慢地在丢失 。那么，孕妇如何补钙效果好呢？
在了解孕妇如何补钙之前 ， 我们首先要清楚的知道孕妇缺钙对胎儿造成的影响 。临床表明 ， 胎儿缺钙的话，会患上先天性佝偻病 。如果胎儿没有足够的钙，就很容易产生新生儿先天性喉软骨软化病 。而当新生儿呼吸的时候 ， 先天性的软骨卷曲会和喉头产生接触，容易堵塞喉头的入口处 ， 从而导致鼾声 。也正因此，这就需要我们详细的了解孕妇如何补钙效果好 。
1：少量多次保证补钙效果好
这样补钙的话，可以让孕妇得到更好的吸收 。孕妇如何补钙？孕妇在服用钙片的时候 ， 应该选择含钙量小的钙片，每日两次或三次 。这样才能更好的补钙 。
2：选择最佳的补钙时间
钙极易和草酸、植酸发生反应 ， 会阻碍钙的吸收，因此要在在睡觉之前和两餐之间补钙 。而且要距睡觉有一两个小时之前补钙，因为早晚的血钙浓度特别低，这个时候最适合补钙 。同时 ， 也对孕妇如何补钙效果好有很大的帮助 。
3：补钙同时适量补充维生素D
维生素D可以改善钙磷代谢 ， 增加钙的吸收 。但服用过多反就会导致食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应 。
通过以上的资料收集，我们详细的了解了孕妇如何补钙效果好 ， 也知道怎样补钙才是对孕妇是最好的，希望这些对于准妈妈们可以有一定的帮助 。
孕期缺钙的表现
准妈妈在孕期补钙不仅仅是为了自身的健康 ， 也关系到胎儿的发育以及宝宝出生的成长发育哦 。所以孕妇一定要知道自己是否缺钙，这样才能及时的补充钙质 。
1、小腿抽筋
可以说有很多孕妈妈在怀孕期间都有半夜小腿抽筋的情况，严重的孕妇还有可能会因此而被疼醒 ， 并且不得不进行半个多小时的按摩才可以缓解疼痛 。
专家指出，小腿抽筋也是孕期缺钙的症状，孕妇必须要引起重视 。而这种现象一般都会在怀孕5个月后出现，而发作的时间通常是在夜间以及半夜，严重影响到孕妇的正常睡眠 。
2、牙齿松动
还有部分孕妇在怀孕期间还容易出现有牙齿松动的情况，很多孕妈妈都认为是上火以及口腔发炎年所致，因而经常会服用各种去火消炎的药物 。
先不说怀孕期间不能随便服用药物，这个时候孕妇应该先详细的了解导致牙齿松动的原因，然后再对症治疗 。很多时候牙齿松动也可能是缺钙所致 ， 这个时候只要及时补钙便可以有效缓解症状 。
3、妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系 ， 如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了 。
4、关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等 。
其实孕期是非常容易缺钙的，当出现以上情况的话，就说明身体缺钙了，一定要及时的补充才是?。?
孕期补钙常见的问题
补钙第一件事：要懂身体发出的缺钙信息
如果准妈妈们长期有以下几个症状，那么就要小心了，因为这些都是体内缺钙发出的信息 。
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