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产后调理 产后妈妈调理全指望它了( 四 )

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腹痛
很多女性在分娩后都会有腹痛现象，是由于子宫收宿引起的，在给婴儿喂奶时特别明显，同时子宫变硬，恶露增加，调理方法是在合谷、三阴交、间使等穴位，进行手法，以达到补气活血，行气通络的作用，适用于产后体质气滞血淤腹痛的产妇 。
尿失禁
因产体虚、热邪乘虚侵袭膀胱所致，会导致很多产妇产后尿失禁 。用清热利湿、滋肾养阴、疏肝清热通淋等方法来调理，适用于产后出现尿频、尿急产妇 。
体虚
分娩时因消耗过多的体力，产妇身体元气大伤，容易出现浮肿、神疲气短、面色苍白、畏寒腹痛、头晕目眩等症 ， 且产后体虚易感受风寒，而导致产后身痛、关节痛等症 。所以产后很多产妇都补气养血暖宫 ， 子宫恢复得更快，体虚的产妇喝糯米酒和吃姜饭，但随着时代的发展，但产后进补也要因人而宜，如产后并无虚寒等症就不必进温补食物 。
体虚的产妇还可以利用推拿或是刮痧等方法 ， 加以温补疗法，改善产后亚健康体质，适合产后易疲劳、体质差的产妇 。
尿潴留
又叫产后小便不通，一般是由于产后气虚、肾虚、血淤三方面引起的，调理方法是分症论治 ， 通过补气温阳、滋肾养阴、活血化瘀的手法和疗法改善产后小便不通的情况 。适合发生排尿困难者或小便点滴而下的产妇使用 。
产后是产妇身体最为虚弱，需要补养身体的重要阶段，这个时候身体要得到全面的调理才不会引起以后身体健康问题，而上面所说的一些症状，都是产后比较容易发生的 ， 所以产后的体质调理非常重要 。
如何调理产后失眠体虚
莲子百合汤
原料
瘦猪肉250克，莲子30克 ， 百合30克 。
制法
以上三种原料放入沙锅内加水煮汤 。
适应症
适合产后体虚并失眠的产妇 。
夜交藤粥
原料
夜交藤60克 ， 粳米50克，大枣2枚，白糖适量 。
制法
取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升 ， 去药渣;加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用 。每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天 。
适应症
适合睡眠质量较差的产妇 。
栀子香附粥
原料
栀子5克，粳米100克，鲜车前草30克，香附6克，当归6克 。
制法
将车前草洗净，与栀子、香附、当归一同煮汁去渣;将汁与粳米煮粥，煮熟即可 。
适应症
适合产后心情不佳、容易激动、失眠的产妇 。
产后大便干硬怎么调理
一、适当活动
产后身体情况允许的话，要多下床活动 。
二、定时蹲便
养成每天定时大便的习惯，这样可以及时的传达便意感，预防产后大便秘结 。
三、辅助用药
内服的通便药需要咨询医师后服用 ， 若便秘严重，可外用开塞露、甘油栓塞肛软化大便 。
四、调整菌群
从安全角度考虑 ， 孕产妇都不建议服用泻药类的来通便 。
五、补充气血
阿胶的主要功能为补血、止血、安胎、滋阴润肺等 。用葱白3根煎水 ， 溶解10克阿胶，加入蜂蜜适量，饭前温服，每日1次，适合产后血虚的产妇食用 。方中还可加入当归10克、桃仁10克、大枣3―4枚同煎 ， 这就是治疗产后便秘的小妙方 。每日1次，饭前温服，连用1周即可 。除了治疗便秘，还可以活血养血，促进产后恶露的排出，可谓一举数得 。
产后怎样调理好身体
1、饮食方面
饭菜应多样化 ， 粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要 。

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