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产后调理 产后妈妈调理全指望它了( 五 )

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2、卧室必须注意通风
保持室内空气新鲜 。
3、注意清洁卫生
每隔二三天揩身 ， 洗淋浴 ， 不可盆浴 。洗澡之外，勤洗生殖道 。
4、产后恶露未净时，不可夫妻生活
产道有损伤的产妇，更需推迟 。及早起床活动 ， 坚持产后体操 。
5、产后出血及时就诊
产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量 ， 应即就诊，不可拖延 。
6、注意乳房卫生
每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净，定时喂奶，多余的奶用吸乳器吸出或挤出 。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩 ， 不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂 。
产后月经不规律该如何调理
1、保持愉悦的心情
想要产后恢复到正常的月经状态，保持愉悦的好心情是最重要的，心情如果过于压抑和郁闷，就会导致月经量减少，甚至是闭经 。而新妈咪们如果情绪过于紧致，则会使月经量增多很多，导致月经提前等，要知道你的“好朋友”与你的情绪有着密不可分的关系哦，注意保持愉快的好心情 。
2、适当地运动
产后调理月经不规律的问题，新妈咪们还应该要重视适当地运动 ， 避免过于懒惰和安逸 ， 身体经常不活动，也会导致经血运行不通畅 。因此导致月经不规律，可以适当的做一些小运动，例如散步、轻缓的体操等等，避免劳累，同时，要多注意休息 ， 从而令身体恢复到最佳的状态 。
3、补充气血
我们都知道女人的身体经血运行都是依靠气血，如果气血充足，经血运行就会非常通畅和顺利，如果气血不足，也会导致月经不调紊乱的问题 ， 对于产后的新妈咪们更是如此 。
如果产后出现月经不规律的问题 ， 新妈咪们要看一看是否需要补充气血了，可以多吃一些红枣、红糖、桂圆、红豆、阿胶等补气补血的食物 ， 来改善产后月经不规律的问题 。
气血不足的危害
【产后调理 产后妈妈调理全指望它了】(1)气血不足引起早衰
女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康 。女人气血不足的话会面色萎黄、肢涩、发枯、头晕、乏力、气急等血虚症，即贫血 。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状 。
(2)气血失调容易导致妇科病
女性若气血调畅 ， 则五脏安和 ， 冲任通盛，经孕正常 。然妇女以血为本，血随气行 ， 由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病 。调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一 。
产后子宫如何调理
1.子宫恢复的时间
子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右 。一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态 。
2.恶露与子宫的关系
宝宝降生后，随之而来的是胎盘的娩出，此时产妇生殖道会排出一些棕红色液体，包含有坏死的蜕膜组织、血液、粘液以及细菌等，在医学上被称之为恶露 。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标 。
3.产后42天：恶露干净，子宫正常
大多女性的恶露会在产后28天左右排出干净，当然一些女性可能时间稍微长一些，但是一般情况下不会超过42天 。因为产褥期是从产后2小时到产后6周，在此期间产妇身体机能都会逐渐得到恢复，子宫也不例外，会恢复到正常女性的身体状态 。因此产后42天即6周是子宫恢复的时期 ， 不管是顺产，剖腹产，钳产或臀位助产 ， 在此时间段内恶露都应该排干净 。

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