②锅置火上 ， 倒油烧至八成热，放入鸡翅，翻炒至变色，加入黄豆、海带片翻炒，加入适量清汤，转小火焖至汁浓即可 。
孕妇后期补铁吃什么水果好
1：火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤 。
2：樱桃
樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质 。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用 。
3：草莓
草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓 。
4：葡萄
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效 。
5：橙子
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收 。
6：杏子
鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁 。
7：桃子
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物 。
孕后期吃什么能助生产
很多准妈妈在进入孕晚期之后，就会紧张，特别想知道如何才能顺产 ， 如何才能让宝宝顺利的出生 。下面就为大家盘点几种有助于顺产的食物和方法，希望对所有的准妈妈都能有所帮助 。
牛奶
牛奶营养丰富 ， 对提供各种营养素的能力非常的出色，孕期，特别是孕后期经常喝牛奶对顺产有帮助 。当然了如果有“乳糖不耐受”的问题的话，就不要在这关键时刻偿试，以免增加痛苦 。
西洋参
西洋参是一种提神，提高免疫力，养阴补气之食物 。吃西洋参能快速补充体力 ， 有助于顺产 。但是西洋参的功效是一个循序渐进的过程，不可能你吃完马上就对生产有帮助，所以整个孕期适当以西洋参进补，对顺利分娩效果不错 。但是西洋参特殊的气性不是每个准妈妈都适合的，因此最好在中医师的指导下服用 。
鸡蛋
在孕期特别是预产期将要到的时候 ， 多吃些鸡蛋对补充蛋白质，优质脂肪等都是有着很大的感觉的，在临产前可以蛋花汤为主，尽量不要吃煮鸡蛋或煎鸡蛋，因为宫缩强烈，吃鸡蛋易引发恶心感 。
巧克力
巧克具有保持身心愉悦感缓解紧张情绪的作用，同时巧克力的营养丰富是一种浓缩的能量物质，因此产前，由其产妇即将进入分娩室之前适当吃点巧克力有助于顺产 。
对于产妇来说，进入分娩室之前如果想吃什么，可以尽量吃点，以补充能量 。但是要想顺产，是要从产前就要做好准备的 。
孕后期盘腿坐有利顺产 。准妈妈后背腰部挺直，两脚掌合上 ， 向内侧拉，降低两膝 。孕后期坚持这样做有利于保持盆骨的柔韧性，促进下半身的血液循环 。
散步
散步是最适合孕妇运动的一个运动 ， 平时要坚强散步，以每天早，晚各散步至少半个小时为宜，散步也有助产之功 。
墙面滑行
准妈妈将两腿分开，使两脚以肩部同宽，慢慢的滑落保持价坐的姿势，几秒之后，再慢慢的起来 。如此每天反复几次，有助于打开盆骨 。但是在做墙面滑行动作之时 ， 一定要特别注意安全 。
上下摇摆
双手双膝撑住整个身体，身体和头部在同一水平上，收腹 ， 轻轻的遥动背部，全身放松，保持几秒钟 。孕后期每天重复这个动作 ， 对于促进腰部的肌肉，减少分娩时的疼痛有很大的帮助 。
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