保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合 。
如何预防贫血呢
其实预防缺铁性贫血并不难，平时 ， 尤其是孕中期和孕晚期，胎儿对铁的需求迅速增加 ， 这个时期一定要多吃要多吃含铁丰富的食物 ， 比如：木耳、黑芝麻、绿色蔬菜、紫菜、动物肝脏等 。
这里强调一下，动物肝脏是补铁最好的食物，因为肝脏不但铁含量高，而且极易人体吸收 。
但是，不要补充多量，一般建议一周吃一次动物内脏即可 。另外 ， 孕5个月以后可以适量的补充一下铁剂，但要注意，补充铁剂可能会造成腹泻，这时候可以两天吃一次 。
另外 ， 补铁的同时最好吃一些含维生素C丰富的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收 。
含维生素C丰富的食物主要是各种水果，其中尤其以橙子、猕猴桃等含维生素C最为丰富 。
四、注意休息
在日常生活上，新妈咪应多休息，不宜太过操劳，产后运动则视情况而调整 。
不宜太长、太剧烈 。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒 。
适宜贫血的孕妇常吃的食物
孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首?。『谀径钆浜煸婕昂焯巧傩砭Ｖ笫? ，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力 。
黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑 ， 枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效 。
另外，红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效 。
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质 。
可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用 。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食 。
治孕妇贫血的食疗方法
糯米山药粥
糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度 。
熟地骨头汤
每次用熟地50克，牛脊骨或猪脊骨500克，切块 ， 加水煮汤，食盐调味，饮汤食脊骨 。此方补血、滋阴、强筋骨，适用于贫血患者、身体虚弱的小儿，是滋补强壮的良剂 。
木耳红枣粥
黑木耳20克，红枣10个，红糖适量 。煮熟食用 。
莲藕红枣粥
鲜藕100克，大枣7枚，红糖、粳米各适量 。
菠菜羊肝汤
菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量 。将菠菜洗净 ， 切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮 。日服2次，经常食用 。治贫血疗效显着 。
孕妇贫血要怎么补血
从改善饮食入手，多吃富含铁的食物，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋，豆制品等，但食疗有一定的局限性，效果并不是很明显 。
孕妇治疗贫血 ， 可以从改善饮食入手 ， 多吃富含铁的食物 。但食疗有一定的局限性，主要由于孕妇孕期发生一系列的生理变化，机体的吸收和循环系统均受到影响，造成母体对铁质的吸收不好，同时，单纯的补充铁并不是预防和治疗孕妇缺铁性贫血的最好办法 ， 补铁的同时补充叶酸等维生素C、牛磺酸等能够很好地发挥协同作用，效果倍增 。
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