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贫血是很常见的问题，但是孕妇贫血就要引起注意了，那么，孕妇贫血的人吃什么好呢？孕妇贫血怎么办呢？接下来，带着这些疑问，一起到文章中看看，孕妇贫血吃什么食物补血效果好吧！
目录
1、孕妇贫血的原因 2、孕妇贫血的症状
3、孕妇贫血怎么办 4、孕妇贫血吃什么好
5、孕妇吃什么补血 6、孕妇贫血的小偏方
7、缓解孕妇贫血的食物 8、预防贫血的饮食策略
孕妇贫血的原因
在医院，时常会看到孕妇被说贫血，这个是为什么呢？在女性怀孕后，宝宝需要足够的营养，所以加重了孕妇对铁元素的需求，贫血对于孕妇来说是很正常的，我们要多补充维生素和矿物质，时刻注意自己的身体 。
1、铁元素需要大
众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素 ， 原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢 。
而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%～45% ， 所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白 。
2、胎盘和脐带生长
在宝宝发育的过程中，需要铁元素来满足营养平衡，随着宝宝不断成长，胎盘、脐带都需要大量的铁元素 。
3、未储存足够铁
大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加 。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等 。
很容易会因为胃液分泌不够 ， 影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血 。
4、孕妇出现厌食，挑食 ， 恶心呕吐等早孕反应
孕中 ， 孕后期食物中若缺乏足够的贴 ， 蛋白质，维生素B12，叶酸等，可由于营养不良而引起缺铁或巨幼红细胞性贫血 。尤其是双胎的孕妇往往因此而合并贫血 。
5、环卫处道疾病如急慢性胃炎时
含铁的食物由于不能在胃中转化为亚铁盐 ， 以致小肠不能很好吸收，使体内因缺铁还贫血 。
6、孕期急慢性失血
如胃十二指肠溃疡 ， 痔 ， 肠道寄生虫病如钩虫病等，均和引起小量持续出血而发生贫血 。
孕妇贫血的症状
孕妇贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振等 。
如果孕妇贫血只是轻度，是没有什么明显的症状的，需要去医院做专门的检查才可以 。如果孕妇的血液检查结果显示血红蛋白在10克/100毫升以下、红细胞压低于30%，或者是红细胞的计数低于350万/立方毫米，就说明孕妇要开始补铁了 。
孕妇贫血会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状也是最常见的症状 。
贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的 。需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠 。
贫血的人经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散 ， 严重贫血者还有可能会出现神志模糊甚至是晕厥 。
心悸是贫血比较突出的症状之一 。贫血者有心动太快，而且在肺动脉瓣区和心尖的部位处于收缩期的时候可以听到柔和的杂音 ， 这种情况就叫做贫血性杂音 。当在肺动脉瓣区和心尖的部位处于舒张期的时候也可以听到杂音，情况就比较严重 。
食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱 。
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