处暑吃什么 处暑养生必吃三种蔬果


处暑吃什么 处暑养生必吃三种蔬果

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有人认为在处暑这个节气之中,便不会再有高温天气出现,所以便可以随便进补食物,毫无营养可说 , 其实这是错误的 。在处暑这个节气中,我们应该格外注意养生,那么处暑我们应该吃什么呢?下面小编将来告诉大家 。
处暑吃什么
梨——百果之宗
梨,又名快果、玉乳等 。古人称梨为“果宗” , 即“百果之宗” 。我国是梨属植物中心发源地之一,白梨、砂梨、秋子梨都原产于我国 。根据《诗经》、《齐民要术》等古籍记载,我国梨树栽培的历史在4000年以上 。梨果实富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化物、有机酸、多种维生素和矿物质,可以生用也可以熟吃,还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等,也可用来酿酒、制醋等 。
中医学认为 , 梨味甘、微酸,性凉 。《本草纲目》记载梨可“润肺凉心、消痰降火,解疮毒、酒毒”,《本草通玄》说梨“生者清六腑之热 , 熟者滋五脏之阴” , 《唐本草》认为梨“主热嗽,止渴” 。梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿、通便、解热的作用;梨还可补充水分和营养,在秋季气候干燥时 , 人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥 , 有益健康;另外,煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎,具有润燥、醒酒、解毒等功效;梨可以清喉降火 , 播音、演唱人员经常食用煮制的熟梨,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用 。
在炎热的夏季之时,我们总喜欢拿出一些梨来吃 。这不仅是因为梨的味道甘甜,很受人们喜爱,而且梨富含的水量很多 , 具有很好的解渴,清署作用,不仅如此,有研究表示 , 梨能够间接对抗多种疾病 。因为梨中富含着大量的糖以及维生素,对人的身体有着非常好的帮助 。
梨养生保健饮食推荐
银百秋梨羹
材料:银耳10克,百合10克,秋梨1个,冰糖适量 。
做法:将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤 , 有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者 。
百合——清心润肺,处暑常备
百合 , 因其鳞茎瓣片紧抱,“数十片相摞”,状如白莲花 , 故名“百合”,又名百合蒜、夜合花、重迈、中庭,是我国的特种蔬菜,自古以来就是人们治病的良药,为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用 。早在汉代就已有了关于百合的记载,到了魏晋之间就正式用它入药来治病了 。
中医学认为,百合味甘、微苦,性平 , 可以润肺止咳,鲜品富含黏液质,其具有润燥清热作用,中医用它治疗肺燥或肺热咳嗽等常能奏效;百合入心经 , 能清心除烦、宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等;据《神农本草经》记载 , 百合有“去邪气腹胀心痛,利大小便 , 补中益气”之效,其花梗、鳞茎均可入药 。
现代科学认为,百合中含有多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪以及维生素B1、B2、C和胡萝卜素等,有良好的营养滋补之功 , 特别是对病后体弱、神经衰弱等大有裨益 。百合鲜品富含黏液质及维生素 , 对皮肤细胞新陈代谢有益,可以美容养颜;百合含秋水仙碱等多种生物碱,对免疫抑制剂环磷酰胺引起的白细胞减少症有预防作用,对化疗及放射性治疗后白细胞减少症有治疗作用;百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收,可显着抑制黄曲霉素的致突变作用,临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗,有助于增强体质,抑制肿瘤细胞的生长 , 缓解放疗反应 。

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