大枣味甘性平，养胃健脾、益血壮神 ， 为安中益气之良饕，用以治疗倦怠乏力和失眠 。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食 。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠 。
缓解失眠食疗方
1、甘麦大枣汤
浮小麦(未成熟，漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克 ， 煎药液300毫升 ， 早晚两次分服 。本方适用于阴虚内热、心烦失眠，心悸盗汗 。尤其适用于更年期综合征的失眠 。
2、百合莲子粥
百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克，煮粥饮用，每日一次 。适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症，证见心烦、燥热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等 。
3、虫草茶
冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克 ， 泡水代茶饮，每日一剂 。适用于脾肾阳虚，证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症 。
4、益心汤
猪心一个、柏子仁15克、三七10克，将猪心与上述两药共煮，煲煮的时间要长，吃猪心喝汤，隔日一次，连服七次 。适用于气血不足，脉络不畅，证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等 。
5、柏子仁炖猪心
猪心一只，柏子仁10 克 。将猪心洗净血污 ， 然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食 。有良好的安眠效果 。
推荐阅读
- 夫妻离婚时出示证据债务证据吗？
- 非法捕捞水产品涉嫌成立犯罪的一般会怎么样追究刑事责任
- 乙醇属于什么危险化学品
- 具体而微的意思和用法 具体而微的意思是什么
- 古代交股而眠什么意思
- 老年人便秘 老年人便秘的治疗妙招
- 法庭离婚财产及债务处理方法是什么？
- 盘旋而上的意思 盘旋而上是成语吗
- 处士笑而然之的然之是啥意思 处士笑而然之的之是什么意思