3.不要乱补
虽然女性补充雌激素对延缓衰老、驻颜有一定作用，但这样做的前提是：经过医生认可的 。
乱补含有激素的保健品，不仅会发生内分泌紊乱，卵巢还会因为激素的过度刺激出现早衰，功能减退，结果是事与愿违 。
4.多吃豆制品
豆制品中的植物雌激素虽然含量微弱，但是对人体内分泌有双向调节作用，当体内雌激素分泌不足时，植物雌激素会表现出类雌激素作用 。当雄激素过高时，植物雌激素又出现调节雄激素的作用 。
5.多吃富含膳食纤维的食物
有研究表明，多吃膳食纤维食物对女性乳腺癌有预防作用 。膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出，减少体内某些激素的合成，起到平衡作用 。
6.多吃富含维生素C、维生素E、叶酸的食物
有研究表明，每天摄入90mg维生素C、30mg维生素E，可以减低卵巢癌的几率 。富含叶酸的食物同样有降低卵巢癌的作用，但叶酸属于水溶性维生素，绿色蔬菜、柑橘类和谷物中富含比较多 。
多吃健康食品，尤其是抗氧化食品比如妥运这些 ， 养成良好的作息习惯，锻炼身体 。在日常生活中 ， 多摄入蔬菜瓜果 ， 保持适量维生素E、维生素B2 ， 以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态 。
女性常吃这4种食物有好处 ， 可降低卵巢癌风险
卵巢保养可以吃一些雌激素含量高的食物，包括草莓、苹果、黑米、小米、薏苡仁、大豆等，有条件的女性也可以选择做卵巢维持仪治疗，主要采用中药穴位疗法，用电极板刺激穴位，达到维持的目的 ， 同时，应该注意正常的作息时间表，避免熬夜，戒烟戒酒，还有助于保持卵巢，应该在饮食中避免辛辣刺激的食物、腌制品和熏制食物 。
4、卵巢是什么？吃什么对卵巢好？
卵巢是卵子生长的地方，女性的一生卵泡数量是有限的，当卵巢功能下降，卵巢内卵子消失后就会出现闭经，也就是更年期 。
平时可以加强锻炼，饮食规律，作息健康不熬夜 。
现在也有很多调节卵巢功能的营养品，例如备孕中常用的孕喜套餐，备欣等，都是可以让卵巢功能状态得到调节，卵子更好获能，从而减缓卵巢功能的下降 。
吃妥运就对卵巢不错的，这个产品，吃着效果好 。
卵巢 ， 解剖名 。位于女性盆腔内，为成对的实质性器官 。属女性性腺，呈扁卵圆形，分内、外侧面，前、后缘和上、下端 。
吃什么对卵巢好？6种食物不容错过 。面对生活的压力，现在的女性年纪轻轻就出现卵巢早衰的情况，有些朋友在二十多岁的时候 ， 就开始出现卵巢功能退缩，表现为脸上长斑、身体走样、失眠、月经不调等，这些都与卵巢功能紊乱、衰退有着直接的关系 。那么，卵巢功能不好吃什么好？
吃什么对卵巢好？6种食物不容错过 。保养卵巢的最好食物大揭秘？
1：ENlivEN 21（解码二十一），它用于逆转卵巢、人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使卵巢处于年轻的状态 ， 是青春长驻的一剂营养素 。
ENlivEN 21含有二十一项人体稀缺营养：类人胶原三肽，活体玻尿酸、类人弹性蛋白、雨生红球藻、等等修复因子在改善卵巢环境，促使卵子饱满，活力的同时，还可以增加心血管弹性、皮肤的张力、保护骨骼、保护神经系统、消除体内炎症等功效 。
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