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女人裸睡有什么好处？裸睡6个要点要注意

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现在有很多人都喜欢裸睡，那种舒适的感觉是穿睡衣时无法体会的，而且裸睡对于身体健康也是有很多益处的，尤其是对女性来说 。那么女人裸睡有什么好处呢？裸睡的注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考 。
1、治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠 。
2、美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉 。
3、拥有舒适快感
【女人裸睡有什么好处？裸睡6个要点要注意】裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感 ， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力 。
4、舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
5、祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松 ， 对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。
6、保护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻 。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了 。女性**常年湿润 ， 如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。
7、减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质 ， 若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥 。
裸睡的6大注意事项
1、气虚者不宜裸睡
对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夜晚不知不觉“外感风邪”，尤其是夏天 ， 从而引起众多症状和疾病 。
2、裸睡需注意保暖
有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用 。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒 。
3、潮湿天不适合裸睡
北方人有裸睡的习惯 ， 与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉 。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷 。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡 。
4、床铺要经常晒洗
看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫 。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内 。所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒 ， 或是使用床上吸尘器定期做卫生 。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤 。
5、过敏者需谨慎
另外，需要强调的是 ， 对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用 。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心 。
6、少女忌裸睡
对少女而言 ， 初潮来临的最初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”，月经时间不规律，可能一觉醒来，被褥已弄脏 。而此阶段如果裸睡 ， 身体毫无遮挡，被子床单上的不洁病菌乘虚而入，很容易让**炎就此找上门来 。所以对于少女来说 ， 学习经期护理知识，尽量避免裸睡，常洗被褥，穿棉质透气内裤 ， 都是对自身健康负责的表现 。
最后提醒大家，本来不裸睡的人，也没有必要强迫自己去裸睡 。睡觉应该是一件轻松的事情 ， 怎么舒服就怎么睡，适合自己的才是最好的 。

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