经常脾胃不好，你知道是什么原因吗，是不是还在吃辛辣刺激的食物，大吃大喝 ， 没有节制 。其实多半的肠胃问题都是和饮食有一定关系的，所以说为了我们的身体健康，饮食方面一定要加以控制，吃一些可以帮助肠胃消化的食物很不错，可以有效预防肠胃疾?。纯纯凑庑┦澄?。
1、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素 ， 其含有的纤维素可刺激肠蠕动，苹果对于润肠通便排毒来说有一定的好处，还能有预防便秘的作用，对于改善肠胃不好有好处 。
2、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 猕猴桃中的维生素也比较多，对于排除有毒的物质有好处，而且有养胃的效果 。
3、西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，对于促进消化和吸收有帮助作用，而且也可以有利尿消肿的效果 。
4、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，可以促进肉食的消化，对于消化不良的情况有改善的作用，而且也可以降低胆固醇 。
5、木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜 。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可以有效的缓解消化不良和胃炎的发生，而且木瓜也能有质量胃痛的作用，能健脾胃 。
肠胃不好怎么办 ， 上面的这些对于帮助消化和吸收的蔬菜和水果，大家不妨试试，这些食物对于保护肠胃来说有一定的好处，而且也可以有预防肠胃疾病的作用，对于调理体质来说也起到了很好的作用和效果，还能提高免疫力 ， 大家不妨利用起来 。
【肠胃不和 帮助肠胃消化的果蔬】
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