枸杞生姜豆芽粥的口味特点:咸鲜香美,有补心安神的功效 。其做法如下:
【原料】
大米100克 , 枸杞15克,生姜10克 , 黄豆芽50克 。
【调料】
精盐适量 。
【做法】
1:将生姜洗净 , 切成细丝;黄豆芽洗净,除去根须;枸杞洗净;大米淘洗干净 。
2:将大米、黄豆芽、生姜同放铝锅内,加水置旺火上烧沸,再用小火煮35分钟,加入枸杞、精盐少许调味即成 。
【营养价值】
人体在进行正常新陈代谢时,会产生一种有害物质-自由基 。生姜中的辣素进入人体内后,能产生一种抗热氧化酶 , 它有很强的抵抗自由基的本领 。大米、黄豆芽含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等;枸杞具有生津止渴、养阴利湿的作用,各种食物互相补益,营养丰富 。
最后 , 菜瓢谷健康提示:预计枸杞生姜豆芽粥制作时间35分钟 。制作难易程度:☆
【枸杞生姜豆芽粥的做法及营养】
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