春季养肝正当时 动物肝脏宜少吃
生活中我们都很重视保健养生 ， 春季时节也是养生的大好时节，春季时节适宜养肝 ， 那么该如何保养肝脏健康呢?俗话说，吃啥补啥，那么是不是春季时节要多吃一些动物的肝脏呢?专家提醒 ， 春季养肝反而不能吃动物的肝脏，这是为什么呢?
这是因为进食动物肝脏并不能直接作用于*肝脏 ， 尤其是对于那些肝病患者来说，如果寄希望于吃动物肝脏来治病，不仅不能收到理想效果，而且会引起反作用 。譬如说，脂肪肝是由于脂肪代谢异常引起的肝病，病毒性肝炎则是由病毒引起的脏器性损伤，这些疾病依靠多吃肝脏不可能治好 ， 反而可能会加重病情 。
养肝在春季少吃动物肝脏
在春季之时，保肝养肝主要也要依靠调节饮食及作息制度 。在饮食方面，应当多吃水果和蔬菜，少食用动物油脂和肥肉 。腌制、熏制的食物很容易感染微生物细菌等，会伤害人的肝脏，春季之时应当少吃，最好不吃 。与之同时，春季应当适当补充一定的B族维生素和矿物质，如谷类食物等 。此外，春季之时千万不要酗酒，因为酒精对肝脏的伤害尤为严重 。
肝脏具有极好的解毒功能 ， 多吃一些具有解毒功能的食物，对肝脏则有很好的保护作用，例如绿豆、小米;各类富含丰富维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣等 。
除饮食之外 ， 充足的睡眠对养肝护肝也大有益处 。中医认为肝主藏血，一部分血液是滋养肝脏自身 ， 一部分是调节全身血量 。肝脏自身功能的发挥也需要有充足的血液滋养 。如果滋养肝脏的血液不足，人就会感觉头晕目眩，视力减退 。凌晨之时正是养肝的时间，也是肝的气血最旺的时候，这时候，睡眠是最好的养肝手段 。如果这一段时间精神还处于兴奋状态，对于肝脏的伤害非常严重 。现在很多患有乙肝、脂肪肝的患者，很多人都是因为不注意养肝，尤其是严重缺乏睡眠所造成的 。
因此，春季养肝除了饮食调节之外，还应保证充足的睡眠 。
【春季养肝正当时 动物肝脏宜少吃】
推荐阅读
- 枸杞羊肝羹——养肝补血降血脂抗疲劳
- 晒太阳还能补气？中医告诉你
- 韭菜炒羊肝——补肾壮阳养肝明目
- 炒羊肝——养肝明目缓解疲劳
- 春季养生做好四件事 一年到头不生病
- 春季养肝排毒是重点 多吃5类蔬菜
- 春季家中必备的三种中成药
- 家有妙招之春季中医巧养生
- 春季宜吃助阳饮食 韭菜能散寒补阳气
- C蒔AGE呈献时令滋味打造全新春季餐单