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无论是何种失眠，综合性的治疗是必须的，包括心理生理性失眠 。针对该失眠症 ， 以下的预防和治疗方法不妨试试 。
【心理生理性失眠如何治疗？心理生理性失眠的治疗方法】1、建立支持性环境
为失眠患者建立一个安静、舒适、温馨的支持性睡眠环境十分重要，尤其是睡觉的卧室要布局合理、整洁，温度、湿度和光线都要适宜 ， 帮助患者入睡 。
2、养成良好睡眠习惯
避免熬夜、通宵、赖床不起、睡回笼觉等不良生活习惯，保证人体生物钟的正常工作，更要避免白天睡觉时间过长而导致晚上长时间睡不着 。
3、保证良好饮食习惯
睡觉之前切忌摄入含有咖啡因、酒精等刺激性成分的食物，如咖啡、酒、浓茶等，并且不要抽烟 ， 避免大脑中枢神经过度兴奋 。此外，睡前不要吃的太饱，容易加重肠胃负担，影响睡眠 。
4、适当的药物治疗
如果患者的失眠状况十分严重，可采取药物疗法，包括安眠药、抗焦虑或抗抑郁药物，帮助患者加深睡眠，但是切记要适量，并且不可长期，产生依赖性在后期会更影响睡眠 。
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