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可以说暂时性失眠并非一种严重的失眠病症，通常在治疗方法上会简单许多 ， 而治疗效果也会显著不少 。主要的调节和治疗方法建议如下 。
1、支持性环境
如果想要得到一个良好的睡眠质量就需要相应的支持性环境，如适当的温度、湿度和光照等，应避免强光、噪音、高温、寒冷等 。
2、药物治疗
出现短暂性失眠一般不建议采用服用安眠药的方式辅助入睡，但是如果觉得实在难以入睡则可服用少量安眠药，且不要长期服用 。
3、良好作息习惯
如果非必要就不要经常熬夜或者通宵，让人体生物钟保持在常态下十分重要 。同时，按时睡觉和按时起床是保证良好睡眠的重要条件 。
4、注意饮食
出现暂时性失眠很重要一点原因就是饮食不当 ， 睡眠应避免摄入大量水分以及刺激大脑神经的食物 ， 且晚餐也不宜吃的过饱 。
【得了暂时性失眠怎么办 怎么治疗暂时性失眠】
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