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气血两虚是很多人都会出现的情况，有不少人可能都是气虚体质，气虚体质的人可能会出现头晕无力的情况，所以平时因为多吃一些滋补的食物，最好是补气养血的，还需要注意的是有一些食物是不能吃的 ， 那气虚体质要慎食什么？气虚体质要慎食哪些食物？
1、不要吃这些
1、冰可乐
冰冷的食物，本身就对我们的胃肠黏膜有伤害 ， 因为冰冷更容易使肠胃产生胃酸，还可能引起肠胃的不正常收缩 。而冰可乐中含有碳酸也会刺激肠胃分泌胃液 ， 胃酸过多容易腹胀，降低食欲，阻碍脾胃吸收营养的进程，这就在一定程度上消耗了人的阳气，也就是说人的正气会受损伤，因此气虚者不宜饮用冰可乐 。
2、山楂
我们通常认为山楂是一种很好的水果、零食，因为它具有开胃消食的功效，但对气虚体质就不那么适宜了，因为山楂有耗气破气的效果 ， 所以气虚体质千万不要过多食用 。
3、肥肉
冬天寒冷，气虚体质者是比较容易怕冷，怕风 ， 这个时候会选择肥肉这样的荤腻食物大补特补，然而这并不是很好的解决方法 ， 因为肥肉不好消化，想要将其吸收利用，就会消耗较多的脾胃之气，过食肥肉会令气虚更加的严重，而且肥肉中含有饱和脂肪酸 ， 吃多了容易使人体血管被阻塞、硬化，还影响消化 ， 降低食欲，不利于健康 。
4、白萝卜
相信大家都了解这样的一句话：“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方”的说法，虽然萝卜是可以行气，有助于气的流通 ， 但是行气多则会耗气、散气，一般常用白萝卜来治疗气滞气郁等症，所以与之相反的气虚体质者不宜多食 。
5、薄荷
薄荷是属于性凉，味辛 ， 归肝，肺经，具有消除胀气、舒解胃痛的作用，气虚体质者本身的气就是不够用，如果在去消耗气的话，这样就会加重症状，因此千万要慎食 。
2、饮食调理注意事项
【气虚体质要慎食什么 气虚体质要慎食哪些食物】(1)补脾益肺兼顾心肾
气虚就是因为脾肺虚弱，所以气虚者应补脾益肺，同时兼顾心经、肾经 。
(2)食宜平补
气虚者脏腑功能较弱，因此食补时应该采用营养丰富且容易消化的食物 ， 并且一次量不宜过大 。
(3)气血双补
补气同时应该补血，这样才有利于益气生血、益气活血、益气摄血，不然气壮而血虚 ， 依然无济于事 。
(4)忌食寒凉油腻发物
寒凉食物对脾胃刺激大，而油腻厚味食物会增加脾胃负担 ， 因此气虚者不宜食用 。
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