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生活中我们在喝茶的时候可能主要就是希望可以帮助排毒,但是并不是每一种茶都可以排毒,因为有的茶主要的功效可能就是清火 , 有的茶可能就是主要养颜护肤的作用 , 比如水果茶等等 。那么 , 一般哪些茶有帮助排毒的作用呢?哪些茶排毒的作用更好呢?
1、普洱茶
熟普洱茶是经过特殊工艺发酵过的,其富含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质 。熟茶中减少了生茶中对肠胃刺激物,因此空腹喝熟茶不会引起身体不适,对于长期便秘和排毒不畅的人群来说 , 空腹喝普洱熟茶能有效、快速达到清肠排毒,缓解便秘的功效,所以建议大家饭前选择喝熟普洱茶 。
2、苦丁茶
苦丁味苦、甘、无毒 , 最重要的作用是清除体内垃圾、毒素 。苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效 。
3、菊花茶
菊花茶白菊花和上等乌龙茶焙制而成,其中的白菊具有去毒作用,对体内积存的有害化学或放射性物质 , 都有低抗、排毒的功效,能达到清热解毒的目的 。
4、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶,茶性比较温和 , 滋味甘爽醇厚,香气馥郁持久,常饮能够解毒消食去油腻 , 美容减肥抗衰老 。研究证实,乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外 , 还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效 。
5、需注意
1、饮茶量
一个人一天饮多少茶合适?这主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素 。一般而言 , 一个健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的 。对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人 , 尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的 。另外,常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量 。而与此相对的,孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者 , 饮茶量应适当减少,应该偏低于健康成年人的一天饮茶量 。
注意:
2、家中有多种茶叶,如何安排饮用?
【喝什么茶可以排毒 喝什么茶排毒效果好】一天之中,在不同时间可以饮用不同的茶叶 。例如,清晨喝一杯淡淡的绿茶 , 醒脑清心;上午喝一杯茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝一杯红茶,解困提神;下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯绿茶加点心、果品,补充营养;晚上可以找几位朋友或家人团聚一起,泡上一壶乌龙茶,边谈心边喝茶 。
3、茶如何与其他物品进行搭配?
一般而言,茶常常与枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等搭配泡制,对身体具有更好的保健效果 。用枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用,不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效,而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效 。用西洋参片泡茶喝 , 利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳 。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效 。用白菊花泡茶喝 , 可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好 。用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效 , 桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者饮之有益 。用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药 。
喝茶需要注意什么
4、孕妇、儿童喝茶注意!
孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶 , 因为过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速,对胎儿也会带来过分的刺激,儿童也是如此 。一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶 , 通过饮些淡茶 , 可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分 。儿童适量饮茶,可加强胃肠蠕动,帮助消化;饮茶有清热降火之功效,避免儿童大便干结造成肛裂 。另外,儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿 。
5、糖尿病患者宜多饮茶?
糖尿病患者的病征是血糖高,口渴,乏力 。实验表明,饮茶可以有效地降低血糖,且有止渴、增强体力的功效 。糖尿病患者一般宜饮绿茶,饮茶量可稍增多一些,一日内可数次泡饮,使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度 。饮茶的同时 , 可以吃些番瓜食品,这样有增效作用 。一个月为一疗程,通常可以取得很好的疗效 。
6、饭后饮茶?
饭后立即饮茶 , 势必冲淡胃液,影响食物消化 , 同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收 。饮茶最好是在饭后一小时 。
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