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食物对宝宝健康有很大的影响，有些食物可以为宝宝补充营养，让宝宝健康成长，但是也有一些食物，宝宝不宜常吃，不利于宝宝的健康，这些食物家长要注意控制了，不让孩子多吃，那么哪些食物会影响宝宝健康？哪些食物对宝宝健康不利？
影响宝宝健康的食物
橘子：橘子虽然营养丰富 ， 但其中叶红素含量很高，吃得过多，容易产生“红叶素皮肤病”，出现腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疼痛 。所以孩子吃橘子一天不应多于中等大小的4个 。
菠菜：作为补铁的最佳植物食品的菠菜中含有大量草酸，草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌 ， 很容易排出体外 。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果缺乏会导致骨骼、牙齿发育不良，甚至会影响智力的正常发育 。因此摄入菠菜一定不要过量 。
鸡蛋：鸡蛋一直被认为是多食有益无害的食品，其营养成分比较全面 。但食用过多，体内胆固醇的含量太高，容易造成营养过剩，导致肥胖，最重要的是它会加重胃肠、肝肾的负担 。儿童每天吃鸡蛋不宜超过3个 。
豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，容易使体内甲状腺素缺乏而导致体内甲状腺体积增大 。儿童处于生长发育时期更容易受害，故豆类，尤其是未煮透的豆类不宜常食 。
咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，摄入体内后一部分转变为具有致癌物质的二甲基亚硝胺 。有关研究显示，10岁前开始吃咸鱼 ， 成年后患癌症的危险性比一般人高30倍 。
爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能 。儿童对铅解毒能力弱，常吃多吃极易发生慢性铅中毒，造成食欲减退、腹泻、烦躁、牙龈变紫以及生长发育改变等严重后果 。
葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，孩子多吃了会消耗体内大量的胆碱、影响肝功能，还可造成儿童干燥症 。
烤羊肉串：羊肉串等烟熏、火烤食品，在熏烤过程中会产生致癌物质 ， 儿童若常吃这类焦化食品，致癌物质可以在体内积蓄，使成年后患癌的机率增加 。
巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态 ， 容易产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应 。
宝宝秋季去燥食谱
【哪些食物会影响宝宝健康 哪些食物对宝宝健康不利】(1)萝卜菠菜黄豆汤
材料：白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许 。
做法：1、菠菜拣去枯叶，洗净；萝卜洗净 ， 切小?。换贫菇?0分钟至涨发 。2、在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开 ， 再用小火继续焖煮 。3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜 ， 烧滚锅开，加入少许盐调味即可 。
营养价值：菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三者合一，就成了具有润肠通便、清除燥热功效的祛燥润肺的营养汤水 。
(2)丝瓜百合粥
材料：丝瓜1/2根、百合10克、鸡蛋1个，盐，粳米适量 。
做法：1、将新鲜的百合洗净后 ， 掰成小片待用；丝瓜洗净去瓤，切成薄片；粳米淘洗干净 ， 沥干水分待用 。2、砂锅置火上 ， 放入粳米，倒入适量的清水同煮 ， 煮至水沸时放入丝瓜，再将百合倒入锅中 ， 加少许盐 ， 煮1~2分钟 。3、鸡蛋打成蛋液，淋撒在锅内，漂起蛋花时即可 。
营养价值：丝瓜营养丰富 ， 含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、抗坏血酸等物质，百合更有独特的滋润、安神之功效 ， 二者同煮，就成了一款具有去燥润心、缓解干燥功效的粥品 。
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