夏季怎么样预防宫寒 夏季该如何保护子宫
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小编最不喜欢夏天了，因为夏天来月经时特别痛苦，本来就热，还要再女性私处垫个厚厚的卫生棉，还不能吃冷饮，不能吹空调进行消暑，实在是难熬，但是有没有办法，经期如果不护理好夏天贪凉很容易导致女性宫寒，那么夏季怎么样预防宫寒？夏季该如何保护子宫？
1、宫寒的症状
1、小腹明显变胖
有些人全身都很瘦，只有小腹特别的胖，这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起小腹发胖 。还有一些寒性体质的人不光小腹，全身都明显发胖 。
2、痛经明显
宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛 。经期时小腹发凉，月经色黑有血块，而且疼痛难忍 ， 少数有反胃、呕吐的现象，个别女性痛经还需要输液治疗 。
3、例假不准，手脚冰凉
患有宫寒的人每月的经期时间并不规律，多数错后，不但量少颜色也比较淡，精神状况也不好 ， 而且面色黯黄，小便比较频繁 。平时表现为欲望减退，全身凉尤其是手脚凉，比一般人怕冷 。舌质淡苔白 ， 喜欢吃辛辣的食物，而且经常感到全身没劲 。
2、夏季该如何保护子宫
1、不要贪空调凉气
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底 。可办公室里，永远是四季恒定的24℃ ， 空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间 ， 寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了 。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要 。
2、少吃生冷，多温补
即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底” 。另外 ， 平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等 。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血 ， 平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。
3、运动增加血液循环
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差 。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼 。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法 。
4、艾草熏蒸治宫寒
自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法 。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒 。
5、宫廷暖宫秘法
宫廷暖宫秘法：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许 ， 与水混合蒸成蛋羹即可食用 。这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳 。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好 。
6、忌吃生冷食物
女性在月经期间，是不宜大量喝冷饮或吃凉食的 。因为月经期间盆腔和女性私处发生充血，大量食用冷饮或凉食，会加重胃肠、心脏和肾脏负担，并且因寒冷的刺激引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病 。
7、不宜坐在冷处
如果在女性月经期经常坐卧在凉砖或水泥地板上，湿气就会上袭人体，侵犯肌肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，导致气血运行不畅，淋巴循环受阻，引起腰腿痛和月经稀少、痛经等病 。
8、不可洗冷水澡
夏天很多人喜欢洗个冷水澡或下海游泳来消暑 ， 但经期女性应避免这些活动 。女性在月经期间，子宫内膜脱落，在子宫腔表面上会造成伤口 。同时，女性私处内的酸度被经血冲淡，降低了自身抑制或杀灭细菌能力 。若此时游泳或洗冷水澡，污水和细菌会侵入生殖器官而引发感染 。
经期的女性本来就处在免疫力较低的状态，这时病菌乘虚而入，不只宫寒，还极易诱发女性私处炎、盆腔炎等各种不易根治的妇科疾病 。希望各位女同胞都好好爱惜自 。
3、调理宫寒的药膳
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g 。
做法：将鸡洗净 ， 将药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完 。月经前每天1剂，连服3―5次 。
【夏季怎么样预防宫寒 夏季该如何保护子宫】功效：益气养血，健脾养心 。对气血不足而致月经过少，头晕眼花，经色稀淡，心悸怔仲，面色萎黄，舌质淡红 ， 少腹空坠 ， 脉细效果显著 。
2、韭菜生姜牛奶羹
组成：韭菜500g ， 生姜30g ， 牛奶250ml 。
做法：取韭菜洗净，切粹 ， 生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用;将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用 。
功效：适用于温中散寒，水上腹空坠、健脾养胃、腹背酸痛 。
3、韭菜炒核桃虾仁
组成：韭菜500g，核桃肉100g，虾仁20g，芝麻油、精盐、味精各适量 。
做法：韭菜洗净 ， 切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用;核桃去壳取肉洗干净备用;先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻 ， 加精盐、味精调味后食用 。
功效：适用于治肾阳虚、女子月经不调、腰膝酸软、白带清稀、宫寒不孕 。
4、归地烧羊肉
组成：羊肉500g，当归15g、生地15g，干姜10g 。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、糖、盐、黄酒、水各适量，红烧至肉烂，可常服 。
功效：益气摄血，温中补虚 。对于气虚所致月经量多，面色无华，色淡质虚，神疲气短 ， 舌质淡，懒言 ， 脉弱无力效果显著 。
温馨提示：即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多 。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫 。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物 。
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