导语：有调查发现，大部分的白领需要久视电脑，这个时候，电脑辐射就会损伤白领们的健康 。因此，白领要积极抗辐射 。接下来，具体介绍了一些健康饮食，常吃就能让你得到抗辐射的养生功效 。
1、海带、紫菜、海参、骨髓
因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能 。
海带绿豆糖水
【生活中应该常吃抗辐射的食物】
2、芝麻、麦芽和黄芪
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
3、猪血、黑木耳
猪血的血浆蛋白丰富 ， 血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外 。木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足 。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外 ， 不给辐射物质留下丝毫立足空间 。
鲜肉木耳锅贴
4、番茄、西瓜、红葡萄柚
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素――番茄红素 ， 以番茄中的含量最高 。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称 。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用 。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关 。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症 ， 驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快 。此外，对于皮肤老化的大敌――紫外线 ， 番茄红素也有很好的防护作用 。
以上这些蔬菜经常吃，就会有抗辐射的好作用了 。因此 ， 如果你需要久视电脑的话，这些食物就要经常去吃了 。专家提示 ， 辐射会影响你的肌肤、身体健康，所以说 ， 我们需要积极给身体抗辐射 。
烤番茄
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