黑芝麻是一种常见的食材，它的吃法有很多，可以有滋补的作用，对身体健康是有好处的哦，黑芝麻具有滋补的作用 ， 而且还可以养血补血的哦 ， 下面就来介绍大家喜欢的芝麻桃仁粥的做法哦 。
芝麻桃仁粥
芝麻桃仁粥所需材料
主要食材黑芝麻、桃仁、大米、白糖
芝麻桃仁粥的做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花 。
2、锅置火上，倒入清水 ， 放入大米、桃仁一同煮开 。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可 。
芝麻桃仁粥的功效与作用
芝麻桃仁粥是一道霜降节气食谱，有补肾益五脏的功效 ， 芝麻和桃仁都富含脂肪油，可起到润肠通便的功效，对老年人或虚弱者的虚性便秘有很好的食疗效果，可经常食用 。蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁丰富 。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效 。桃仁是一种很滋补的坚果类的食物，可以润肠通便，同时还可以与预防血栓的作用，搭配一起食用的话可以活血化瘀，同时还可以增强体质，健脑益智，对身体健康是有很大的帮助作用的 ， 大家可以放心食用 。
芝麻桃仁粥的具体的做法和它的营养大家都了解了吧，这样的汤品适合的人有很多，健脑益智活血化瘀润肠通便 ， 失眠的人群具有缓解的作用而且还可以有延缓衰老的功效，平时的时候大家不妨试试吧 。
【芝麻桃仁粥——健脑益智活血化瘀】
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