运动前：【何时吃甜食有利健康】人体在运动过程中，付出大量体能 ， 而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应 。
过于疲劳与饥饿时：这时体内热能失去过多，人体虚弱 ， 吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能 。
（推荐：饿时应少吃这些东西 ）
头晕恶心时这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力 。
糖尿病低血糖时：由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机 。
呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复 。
但有些时候吃甜食对身体不利 。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加 ， 且过多的糖会刺激胰岛素分泌，易诱发糖尿病 。睡前、饭前，将甜食当作每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降和发胖 。
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