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有很多人由于生活习惯的影响，会在体内残留大量的有害物质，这对健康会造成很多不利的影响，需要及时做好护理调养工作，那么什么食物解毒效果最好？什么食物有解毒的效果？生活中有很多食物都具有解毒的作用，下面就来详细了解具体内容吧 。
无花果
无花果富含有机酸和多种酶类物质，可以清热润肠，具有助消化，保肝解毒的功效，而且研究发现，无花果对二氧化硫，三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用 。
樱桃
樱桃是目前公认的具有祛除人体毒素及不洁体液的水果，对肾脏排毒也有相当好的功效，能帮助清除肝，胃，肾 ， 肠的垃圾，具有通便的作用 。
绿豆
绿豆性寒味甘，有助于解金石，砒霜，草木在诸毒，对重金属，农药及各种中毒均有防治作用，常吃绿豆，能加速有毒物质在体内转化并向外排泄，经常接触有害物质的工作者，应该多吃绿豆汤或绿豆芽来帮助解毒 。
胡萝卜
胡萝卜不但含有丰富的胡萝卜素 ， 能增加人体的维生素，并且还含有大量的果胶，与汞结合后能降低血液中的汞离子浓度，加速体内汞离子的排出，是有效的解毒食物 。
海带
海带性寒味咸，功能软坚散结 ， 清热利水，降压祛脂，现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并将之排出体外，因此海带有预防白血病的作用，也可以排泄体内的镉 。
茶叶
茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与所含茶多酚 ， 多糖和维生素的作用密不可分，经常在电脑面前工作的人，多喝绿茶，可以防止电脑辐射对身体的伤害 。
排毒养颜的方法
1、睡眠排毒
睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间 。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行 。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间 ， 所以 ， 尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法 。
2、运动排毒
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法 。
(1)、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳 。
(2)、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气 ， 然后屏气，气流经过腹腔 ， 再慢慢从鼻孔呼气 。
(3)、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环 。
(4)、运动的同时，要时刻补充水分 ， 也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用 。
3、断食排毒
毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质 ， 所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃 。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分 。多进食杂粮 ， 多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒 。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒 。
4、泡澡排毒法
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性 。具体的泡澡排毒法如下：
(1)、精油滋养浴
精油的超微分子是瘦身的“特工队”，也是排毒的超级帮手 。它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业，从而排出毒素 。
具体操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以 。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球 。
(2)、咖啡矿物玲珑浴
咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣 。
【什么食物解毒效果最好 什么食物有解毒的效果】具体的操作方法：将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓一些 。将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟 。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出 。
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