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中医说的肾气不足是怎么回事
肾气不足是中医中的一个病症 。肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要 。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症 ， 对健康极为不利 。
肾气不足也就是常说的肾虚，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚 。
肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状 ， 性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。
【中医说的肾气不足是怎么回事】现代科学证明 ， 当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通 。所以对于肾虚的治疗应防治结合 。
肾气不足多补肾
指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态 。多吃以下这些食物可以达到补肾的效果 。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
荷叶
性平，味苦涩 。明代药学家认为荷叶能“涩**” 。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精 。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证” 。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈 。
桑椹
俗称桑果 。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目 。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾 ， 充血液，健步履 。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜 。
粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”
阅读完本文相信大家对肾气不足以及补肾都有了更深的了解，其实在日常生活中，只要我们保持好的生活习惯，也能在一定程度上避免肾气不足 。
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