饮茶具有明显的利尿效应，这并不是由于摄入大量水分而引起的排尿量增加 。有人用少量的绿茶提取液的溶液注射到家兔的耳静脉中，结果发现家兔排尿量明显增加 。由于茶叶的利尿作用，使尿液中的乳酸获得排除 ， 而人体中的乳酸是一种疲劳物质，会使肌肉感觉疲劳，因此乳酸的排出体外能使疲劳的机体获得恢复
常饮绿茶对胎儿有利
现代医学研究已经证明，锌对人体有着极为重要的作用 。儿童缺锌会影响生长发育；孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至有可能发先天性畸形儿 。所以，孕妇应多食用含锌食品 。
日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量为最多，每天饮用３—５克普通绿茶所冲泡的２—３杯茶水 ， 即可满足人体对锌的要求 。一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高 。
值得注意的是，饮茶必须适量 ， 过量饮茶会影响铁的吸收 。孕妇饮茶最好以８０℃—８５℃左右的温开水随泡随饮 ， 不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓 ， 分次多饮为宜 。
杏茶：杏干、茶叶同泡即成杏茶 。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便 。
枣茶：红枣与茶同泡 。常饮有明显的抗癌、防癌、预防心血管疾病的作用 。加甘草同泡 ， 对贫血、妇女更年期盗汗等有一定改善作用 。
【DIY果茶】梨茶：梨去皮切块与茶叶同泡 。有保肝助消化作用 。
山楂茶：山楂与茶叶一起泡成 。有明显的降胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。还可清淤血、消积食、止腹泻、解毒化痰、辅助治疗小儿疝气 。
香蕉茶：将香蕉剥皮研碎加入茶叶，再加适量蜜糖饮用，对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等效果特佳 。
柿霜茶：柿霜与茶叶同泡，对肺热、喉痛咽干、口舌生疮等有疗效；柿蒂与茶叶制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿症；柿树叶制成柿叶茶 ， 可利小便、通大便、稳定血压、软化血管、消炎 。
荸荠茶：荸荠和海蜇皮各50克 ， 茶叶5克，水煎服 。可防治阴虚火旺、大便结燥、肺热咳嗽、高血压等；用新鲜的荸荠榨汁 ， 加上茶叶饮用，可防治麻疹 ， 并对肺热患者有清火解热的作用 。如用新鲜荸荠与适量石膏、茶叶煮汤饮用，可预防流脑 。
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