中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气 。可以通过饮食、起居可以对湿气进行调节 。那么，一般湿气重 ， 脸上和身上会有哪些信号？下面一起来看看！
湿气重脸上会有哪些信号？
肌肤暗沉，体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华 。面色萎黄如姜，尤其在鼻翼旁及口唇四周 。
皮肤出油、长痘痘，湿气重最不好的影响就是会令人长痘痘 ， 由于湿气重脾胃变差，身体的运化能力下降，再加上饮食不好，身体内的毒素无法排出去，表现在脸上就是长痘痘 。湿气重的人甚至连前胸，或者后背都会有痘痘 。
皮肤粗糙，湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状 。
看舌头，在照镜子时发现自己舌苔厚腻，或者舌体胖大、舌边有齿痕，那就基本可以确定为脾湿 。健康者的舌象一般较为红润，舌面的舌苔薄白而清净，干湿适中，不滑不燥 。
雀斑加重，湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成 。
湿气重如何预防？
饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类 ， 可常喝薏米红豆粥健脾利湿 。
可以泡玉米须水，中医认为 ， 玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经 。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉 。
少食甜腻食物，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如，凉拌食品 ， 冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿” 。避开生冷食物，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用 。
适量的运动，对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。身体越懒越要动，以利于祛除湿邪，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入 。
保持屋内空气流通房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气 。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。
【湿气重脸上有什么信号】
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