每天一碗“鸡蛋茶” 对身体到底是好还是坏不妨一起看看 _食物

【每天一碗“鸡蛋茶” 对身体到底是好还是坏不妨一起看看】

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每个人的体质不同，对于同一种食物的反应也有所不同。从营养价值来看，鸡蛋茶并没有任何问题。用最简单的烹饪方式，可以保留鸡蛋的营养价值。直接用沸水冲泡，有助于身体吸收和消化。

01一、鸡蛋茶的潜在风险在于水温的高低
很多人出现肠胃不适和浑身乏力的原因，就与水温有关。对于冲泡鸡蛋茶的水温，很多人有不同的意见。有些人认为水温太高会破坏鸡蛋中的养分，因此选择使用90度或更低温度的热水。而有些人则选择使用100度的沸水，边倒水边搅拌。
从健康的角度来看，要想冲泡出健康的鸡蛋茶，就必须使用沸水。如果水温不够，可能会给细菌可乘之机，从而破坏鸡蛋的营养成分。

02二、鸡蛋茶的好处
1.可以促进睡眠
很多人有睡眠问题，特别是失眠，会对人的情绪和健康造成严重的影响。如果每天都喝鸡蛋茶，可以起到滋阴安神的作用，从而调节睡眠质量，从此告别失眠的困扰。据中医书籍记载，鸡蛋茶可以促进睡眠，而如果用鸡蛋茶代替晚餐，效果会更好。
2.提高身体的抵抗力
鸡蛋富含营养，是高蛋白和高钙的典型食物。长期喝鸡蛋茶，身体会逐渐吸收这些营养成分，从而起到补钙和补充蛋白质的作用。身体的抵抗力和抗病能力也会得到明显的提高。此外，鸡蛋茶还有助于增强身体的力量，减少中老年人骨折的风险，使儿童的牙齿更加健康。
3.预防和缓解便秘
许多人只知道鸡蛋有营养，但其实鸡蛋中还含有大量的蛋白质和脂肪，这些都可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。因此，如果你经常便秘，喝一碗鸡蛋茶可能会有所帮助。

03鸡蛋茶作为一种简单易制作的早餐，可以提供丰富的营养和多种益处。但是，需要注意的是水温的控制，以及个人体质的不同，需要根据自己的情况来选择是否适合喝鸡蛋茶。如果有任何健康问题或疑虑，最好在饮用鸡蛋茶之前咨询医生或营养师的建议。