瓜类的食物是我们经常吃的食材，它们的营养价值高，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，保护肠胃哦 。南瓜大家都吃过，是一种有营养的食材类型 ， 吃法比较多，具有健脾养胃的南瓜糯米粥一定不能错过 。
南瓜糯米粥
制作食材：南瓜、糯米粉
制作流程：
1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟
2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开
注：也可以直接用宏道南瓜粉代替
4、糯米粉先用凉水调匀 ， 倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可
注意：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底
功效：具有温补脾胃，补中益气的作用 。南瓜味甘，性温 。可补中益气，化痰，补益脾胃 。鸡肉更是可以温中益气，补虚填精，活血强筋 。常食这道南瓜糯米粥有健脾胃，滋补强身的作用 。，对脾胃虚寒、脾虚气弱、食欲不佳等都有食疗改善作用 。这样的食用方法营养丰富，而且还可以有滋补强身的作用哦，对于活血养胃是不错的?。?而且对于身体虚弱需要调养的人群来说是不错的选择呢 。
关于南瓜糯米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦 ， 食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用，而且还可以增强免疫力哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢 。
【南瓜糯米粥——健脾养胃增强体质】
推荐阅读
- 黑豆的功效与作用黑豆带来的好处
- 山楂麦芽猪腱汤——健脾养胃消食
- 女人坐月子吃红糖补血又补气
- 油性皮肤可以做香蕉面膜来用吗
- 超声刀副作用有哪些?
- 食用盐能收缩毛孔吗
- 不利健康的十大营养误区
- 熬夜后吃4种水果补救身体
- 注意了 空腹不能服用八种常见食物