瓜类的食物是我们经常吃的食材,它们的营养价值高,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,保护肠胃哦 。南瓜大家都吃过,是一种有营养的食材类型 , 吃法比较多,具有健脾养胃的南瓜糯米粥一定不能错过 。
南瓜糯米粥
制作食材:南瓜、糯米粉
制作流程:
1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟
2、取出捣碎,为了让它更顺滑,没有大的颗粒,最好放在搅拌机里搅一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开
注:也可以直接用宏道南瓜粉代替
4、糯米粉先用凉水调匀 , 倒进锅里,搅拌均匀,再加适量的糖即可
注意:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底
功效:具有温补脾胃,补中益气的作用 。南瓜味甘,性温 。可补中益气,化痰,补益脾胃 。鸡肉更是可以温中益气,补虚填精,活血强筋 。常食这道南瓜糯米粥有健脾胃,滋补强身的作用 。,对脾胃虚寒、脾虚气弱、食欲不佳等都有食疗改善作用 。这样的食用方法营养丰富,而且还可以有滋补强身的作用哦,对于活血养胃是不错的?。?而且对于身体虚弱需要调养的人群来说是不错的选择呢 。
关于南瓜糯米粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它有养生保健的作用哦 , 食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用,而且还可以增强免疫力哦,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢 。
【南瓜糯米粥——健脾养胃增强体质】
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