黑豆
黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂 ， 能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美 。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维 ， 促进消化，防止便秘发生
黑豆的功效与作用 黑豆带来的好处
另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾 ， 所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状 。
黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉 。
黑豆的作用：
在长期的农耕社会中，人们发现 ， 牲畜食用黑豆后，体壮、有力、抗病能力强，所以，以前黑豆主要被用作牲畜饲料，其实这是黑豆的内在营养和保健功效所决定的 。那时人们崇尚白色食品，只有贫者和食不果腹的人才无奈食用黑豆 。但医者和养生者却发现并总结出黑豆的医疗保健作用 。
(1)治肾虚消渴炒黑豆，天花粉各等分，研末，面糊和丸如梧桐子大，每服7O丸 ， 煮黑豆汤送下，一日二次 。
(2)治肝虚眩晕黑豆和醋同放于牛胆中，悬于通风处阴干 ， 取出后每晚服7粒，日久自愈 。
(3)治阴虚盗汗黑豆衣15克、浮小麦15克，水煎服 。
(4)治老人肾虚耳聋、小儿夜尿猪肉500克、黑豆1∞克 ， 煮熟任意食之 。
(5)治中老年白发黑豆适量，蒸熟晒干 ， 反复几次，日服二次 ， 每次6克 ， 嚼后淡盐水送下 。
(6)治各种非遗传性白发黑豆120克 ， 米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊状 ， 滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发 ， 日一次(皮肤病者不宜) 。
(7)治脱发黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，日二次 。
(8)治产后风气、血结黑豆3升，炒热至烟出 ， 装入酒瓶，浸一日后，每服此酒半小杯 ， 日3次，令微出汗 ， 身润即愈 。
黑豆的功效与作用，黑豆带来的好处 ， 黑豆从古代时就是美白肌肤最好的食物了，具有驻颜明目 ， 美白肌肤的功效，现在的中医缓解衰老都会使用到黑豆 。
【黑豆的功效与作用黑豆带来的好处】
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