如何彻底断了对一个人的念想如何才能放下执念，如何让自己不胡思乱想 _睿知

怎么放下执念
放下一个人的执念并不难。你只需要走三步：知道为什么，回归本心，迎接未来。为什么要放下执念？第一步，要知道你为什么放不下他。1.好强。所谓争强好胜心，就是：谁对你不好，谁让你更压抑，谁最让你担心，你就越对他着迷，越想打败他。2.沉没成本。因为大量的沉没成本比如青春，金钱，情感价值等。在这段感情中得到了付出，与对方的冷漠相比，产生了心理不平衡，对方觉得自己辜负了自己。但是，这往往导致你越输越不甘心，越继续付出，越输越亏。3.主观意愿。我不明白每个人都是独立的个体。我用自己的主观意志试图控制别人的想法和想法，我希望别人按照自己的剧本来导演和表演。4.复仇。很多人还执着于别人，其实并不是恋爱，只是出于报复：即使伤害了对方，也要和对方在一起，死缠烂打也不能让他开始新的恋情。或者在他倒霉的时候，笑着离开，猝不及防。5.依赖心理。我对一个人有执念，觉得自己离不开他，多半是因为我不够完美，觉得他身上有他缺少的东西，或者金钱或者荣耀或者感情价值。所以这个人走了，他觉得自己活不下去了。其实大部分执念都不是爱，而是不愿意造成的盲目。如果你一辈子都陷入这种自我编织的妄想之网，那是不幸的，所以你会盲目，盯着自己失去的一切，失去从这件事和这段感情中汲取养分的机会。请点击进入图片描述，回归初心。明白以上，放下执念。第二步，回归初心。怎么做？1.要明白，一切外在的人和事，都是命运借给你用来修炼自己的。在世界上，我独来独往，苦中作乐，无辈。除了你自己，父母，爱人，孩子，山川美人，庙堂之高，江湖之远，都将消逝而变。那为什么要和他遇到有缘人？因为命运想让你利用这段感情，培养自己，审视自己，认识自己的不足，最终更深刻的找到真实的自己，表达自己，自尊。当你上完这些课，变得自我满足的时候，你终于开悟了：“曾经命运欠你的一切，都会用更好的东西偿还给你，因为你的命运就是去更好的地方，遇见更好的人。在此之前，你需要经历各种磨难，强化自己的情绪，才能换来一张可以更上一层楼的牌。”2.让执念暂时搁置，不刻意抹去，不刻意探究。内心宁静，混沌不明。你要避免它，你就会促进它。很多东西，你越是想找出或者去根子，你越是把它们剪出来，它们就越乱，你就很容易一辈子执着于它们，很难跳出来。最终，你将不得不固步自封，开始“以墙打魔鬼”的模式。所以要学会把执念放在一边。就像你旅行的时候，外面有风景，有游客，有美食。即使环境嘈杂，也能玩得开心。坚持如外物，不碍你，不拉你。你要接受不完美，接受执念的存在，不要事事追求完美，这样你才会从恐惧和阻碍中解脱出来。坚持的话，就让它存在吧。但同时你不去看，继续走。以后，当你走得很远很远，遇到更好的人和事，你就会释然，知道自己过去的执念都是因为自己瞎了眼，进了密不透风的监狱，所以执念不攻自破。3.不要用别人的错误来惩罚自己。根据能量守恒，伤害过你的人一定会受到惩罚，要么很快，要么在遥远的未来，但你不应该成为让他受到惩罚的主角。如果你一直执着，一直关注，希望他得到报应，这种心态很容易毁掉自己，消耗你的精力和岁月。其实每个人都是独立的个体。所以，他犯错对你有什么影响？不要用别人的错误来惩罚自己
世间的各种事情都是不可欲的，但都是因为自己的虚假执念而存在的。就算你现在得到了，以后也会失去。在这个过程中，一时的喜与悲，不过是自己内心对事物的映像和状态。就像一部映射到幕布的电影，剧情说苦，剧情说乐。随着剧情的起伏，电影结束了。不管前一刻是欢声笑语还是宾客满堂，最后还是归于沉寂，不过是错觉。所以，要学会从看戏的人的角度来看待这种执念。当你跳出自己，旁观者清，你不会被别人的一举一动所左右。因为它承载了别人的情绪，这根本不是一个“真实的你”，而是一个玩家。5.明白她是强行挽留。他不再是她或他。你爱那个老人，他也爱以前的你。你什么意思？他会变，你也会变，每个人的创作需求都会随着时间和空间的变化而不断变化。再强行纠缠，无异于向一个不再合适的人寻求你得不到的东西。最后他给不了，你也不能要。人世间，这就是来来去去的缘分，缘分聚散。所有人对过去的爱，无非是在自己想象的网络里，结出一个自我奋斗的茧，希望一瞬间涌现的人和事，能够天长地久。世界上唯一不变的就是永远在变。请点击进入图片描述迎接未来的第三步。放下执念，迎接未来，学会给自己自由，也给别人自由。怎么做？1.学习大爱，找到能量的突破口。爱的能量总是不断更新的。不执着小亲情，就要有大爱，这样才有能量释放点。好好探索，看看自己有什么能让别人受益的，是文字，是经历，是财富，然后分享，付出，耗散能量。就像《普贤行愿品》里说的：“做一个好医生，就是不管什么病都要做一个好医生。如果你迷失了方向，给自己指明正确的方向。在黑夜里，为了光明。对于穷人，你得躲起来。”当你的能量达到一个正循环的时候，你会用更宽广的胸怀去看待自己的感情，去看待那个无法割舍的人，而不是执着于小亲情。受益的人，受益的人，你爱世界，世界自然也爱你。根据能量守恒定律，日积月累，你的收获将是巨大的。2.把你的身心放在一个不可动摇的明亮的地方。比如哲学，积极的信仰，家园，艺术，还有其他扎实的体系。这样，你的内心一辈子都会有精神支撑和光明的地方，你会坚定地明白你要去哪里，经历这些磨难的意义是什么，这样你就不会陷入抑郁。相反，如果你把身心放在一个不可预知的东西上，比如爱情、物质、山川，你就是在把自己搁置在没有安全感、随时崩溃的恐惧中。当一个人想要某样东西，等待某样东西，依赖某样东西的时候，就会随着它的消逝而患得患失，迷茫焦虑。3.完成自己，不要盲目要求别人。
弥补自身所缺。为什么会离不开一个人呢？就是因为他身上有自己需要的东西，或金钱地位，或情绪价值，那么当他离开了，自己就会惊慌失措无法自立自足。自以为伤心情难忘，实则这不是爱，是欲从他人身上谋求自身所缺罢了。因此，把安全感建立在别人身上是极其危险的，哪怕这个人是你的至亲，万一离开了呢，万一逝世了呢？那你怎么办？爱一个人之前，必须自我圆满，找到自己的目标，完成自己的使命，在所在领域有所建树，如此才能予以爱人自由，并且无所图无所求。反之，对一个人对爱人机关算尽，对方会知道，会感觉不自在被操控，如此他人也会落荒而逃。4.删繁就简，整理外在的累赘与包袱。无欲则刚。很多时候，人会盲目追求自己得不到的人事物，不过是因为无用的欲望太多，这可能源于幼时的缺爱经历所带来的匮乏感。所以，才会喜欢追求自己得不到的人，喜欢购买自己能力范围以外的物。但其实，这些都不是你真正所需要的，内心匮乏，哪怕坐拥英雄美人金山银山都不会知足的。因此，需要学会删繁就简，让自己认清真正所需。譬如：（1）珍惜当下拥有的人事物。你现在所抱怨所遗憾的境地，或许是他人日思夜想也攀不到的幸运之境。人活一生，能够身体安康，无病无灾，投胎到和平世道，有机会见辽阔天地，就是有福之人了，那是背后的力量在庇护在托举着。应当感恩知足常欢喜。（2）辞旧迎新，及时清理旧物旧事旧人。若人一直死死捉住过往的人事物不肯放手，那么堆积起来的负能量就犹如大山一般使其不能继往开来轻装上阵。怎么做呢？好几年没有动过的衣服鞋子物品及时清理；勾起你伤心过往的东西及时清理；放了很久的瓶瓶罐罐护肤品扔掉，你不会再用了；删除电脑中过期文件和不用的软件；已经不在同一方向的朋友少联系（譬如前任）。世间万物都有自己的能量场，你长期接触什么，就会形成什么样的能量场，你放下过去了，自然能迎接新能量新缘分。5.接纳自己，学会自我鼓励，迎接新能量新人事的到来。一个不欣赏自己，肯定无法获得他人的爱。所以你要深信自己是优秀的，是被爱着的，多些鼓励自己，从而增强自信心。可以怎么做呢？（1）深信自己是被爱着的，是命运的宠儿。当下的不幸实则是为了锻炼心境，是上天另有安排，上天让你经历很多磨难，是为了提高你的智慧层次，把你的最大潜质激发出来。（2）把自己的优点罗列下来，自恋一下，又或者照镜子的时候告诉自己，你是最棒的。（3）人无完人，接纳自己的缺点和黑暗面。你接纳了自己，他人也必定能接纳你，你虚假地做自己，只能吸引虚伪不真实的关系。当你达到绝对的自信自洽，就有信心迎接新人新事物的到来。当你发现未来可期，就会轻易放下过去的妄想与执着。请点击输入图片描述最后要说的是，成年人的选择，在于事过无悔。唯有无悔了，才会迈步向前顺风顺水，唯有自己敢于向前走了，才会有更多的能量托举着你并且为你所用。衷心祝愿你们，红尘万物皆能放下，唯独对美好保持执念。

文章插图
如何放下对自己的执念先说说放下执念为什么那么难？情况一：你苦苦追求多年、求而不得的对象，如果让你放弃他，你会很痛苦，因为一下子失去了目标和信仰，心被抽空的感觉特别难受。情况二：你喜欢的人主动提出分手，你很爱他，不想分，但是还是分了，你天天流泪，不断回想以前温馨的片段，你对他的种种付出，刚开始是不舍，再后来是恨，想着为什么这样对你，如何才能报复他？这些都是执念，如果不能早点放下，对自己会造成很大的精神伤害，而且耽误自己宝贵的青春。那么该如何放下执念呢？在我的情感咨询经验基础上，我总结了以下实用的几点，可以让你放下执念。一、不要恨一个人，原谅他，感恩他。“恨”是一种特殊的记忆，如果你恨一个人，就是反复念想，难以忘记。可能你执念的人给你造成了种种伤害，你觉得原谅他太便宜他了，所以放不下恨，内心苦苦折磨自己，这才是在你的伤口撒盐。既然伤害已经发生，你的伤口已经形成，最重要的是想办法先养好伤口。你要为自己原谅他、感恩他。原谅他才能忘记他，他有他的想法和选择，感情本身是双方的，不能一厢情愿，内心释然。感恩他，感恩相遇，感恩他给你的所有愉快体验，也感恩分离，感恩分离带给你的所有伤害，让你得到了内心成长。《魔力》这本书里也提到感恩的力量，当你夜深人静心里默默感恩时，就会感觉心情很放松，能感觉到心里石头落地的声音，而且自己获得了很大的能量，不信你试试。二、报复一个最好的方式。放不下执念的人终究是意难平，一腔恨意无处发泄，想报复他，让他过的不开心。很多失恋的学员咨询我如何报复他的前恋人。既然如此，我来告诉你报复一个人最好的方式。报复他的最好方式就是离开他后，自己活得更好。你要想办法提高自己，保养自己，让自己更成功，寻找更好的伴侣，把感情经营的红红火火，多年以后，不期而遇，你成功、自信、迷人的笑脸，就是对他最大的抱负，如果你同意的话，请关注点赞。三、接受他不爱你的事实。这个很重要，演员朱茵在《鲁豫有约》里提到，她自己好长一段时间没有走出失恋的阴影，就是因为她总是觉得对方还在爱她，会想尽一切理由安慰自己他还爱着她，因此好长时间没有走出来，要想放下执念，就是要接受对方不爱你这个残忍的事实。说的真好，就要是接受对方不爱你的事实。如果他爱你，怎么会让你苦追那久，让你握花的手在风中颤抖。如果他爱你，怎么会和你分手，怎么会在感情中让你那么痛苦。不要自欺欺人说对方还很爱你
如何放下执念不再乱想执念是每个人都有东西，有些事情和机会我们没有及时抓住，为了不留下遗憾，就生出执念，帮助我们更好的达成。所以有了执念就要加倍努力，将以往的遗憾弥补回来，成为更好的自己，执念自然就会消失。但有时候执念过强会非常烦恼，甚至损害身心健康，这时候就要学会放下，过去的事情就让它过去，毕竟保持好的心态才最重要，只要有好心态，未来就不会迷茫，看事情就会乐观了。

文章插图
怎么才能放下对一个人的执念？「放不下，忘不掉，郁积在心里相思成疾。」「这是爱情里的执念。」因为得不到，因为失去了，所以念念不忘。存有执念始于心有不甘，感叹遇一人毁终生，偏偏这个人最后离自己越来越远。你曾是照亮我生命的光，拨开我周身昏暗，在我得意忘形之时，却又重把我推入深渊。存有执念始于既爱又恨，闭上眼你在脑海，睁开眼你在心尖。你曾给我织了一场梦，可又亲手把它摔得支离破碎。存有执念始于求之不得，我目光追随着你，可你看向的从来是别处。你笑如温煦的阳光，一不小心就沦陷在你的眉眼，可这笑偏偏是给他人看。得不到那就顺其自然吧，偏偏强求只能两败俱伤 !你说：「我得不到，便放不下。」这又是何必呢，太过空闲的时候打发自己看书种花，吃饭喝茶，哪还有时间想他。你说：「我想到他，茶饭不思，心思抑郁。」那大概从前太过美好，缘分断了心思还未断。王菲歌里有句话很好：『世界大生命长不只与你分享让我感谢你赠我空欢喜』歌名《花事了》—–『开到荼蘼花事了』，爱情就如茶蘼，一味单相思或是相爱不能相守。缘分本就妙不可言，他出现在你生命中但并不能陪你走到最后，爱情里总要有一个人学会放下。他终究不能陪你走到最后，又何必继续天真？他走了，带走了生命里最刻骨铭心的爱，伤痕入骨相思不复。人走茶凉伤痕却永不痊愈，提醒你爱过痛过但万事已过，结束便要学着遗忘。最后赠你一句话，『早知无计留春住，笑拈残红葬落花。』
如何放下心中的执念和不甘心不甘心就是目前的结果没有达到期望值，处于绝望与无奈之间的一种心理。不甘心也是好事，它可以激发动力，在不可能中寻求契机从而达到自己的期望值，当不甘心变成绝望，绝望占据了心理，没有的重启的动力与欲望，不甘心就变成了心中的纠结，怎样放下纠结放下不甘心呢？山穷水复疑无路，柳暗花明又一村人生之事总是在惊喜与失望之间交替，在追求梦想的路上没有一帆风顺，当我们一次次即将攀上梦想的顶峰，一次次被无情的打回梦想的原点，举目望峰顶，绝望无奈不甘心。这时怎么办呢？按下焦急之心，审视自己分析环境，这条路适不适合自己，放宽眼界审视周围，树立新的目标，顶峰有无数道路有千条，不是我们不努力，而是自己没找到自己正确的定位迷失了目标。当你找到一条适合自己的路，攀上一个新的顶峰时，原来的不甘心就会被冲淡忘掉，天无绝人之路，换一种思维，树立切实可行的目标，放下了心里的不甘心，新的生活新的起点。忍一时风平浪静，退一步海阔天空不甘心在某种意义上也是一种执念，放下执念也就轻松了身心。人生不如意之事十有八九，事事不可能顺意完美，知进知退懂得隐忍。专注于当下的事，暂且把执念封存，当新的事物占满心理，你会感到最初的执念与不甘心都是浮云。“一叶障目，不见森林”心境开阔了眼光极远了，对世事看的更清晰透彻。心底封存的不甘心也会随之殆尽。人生会忍是一种智慧，知进知退是一种洒脱，太多太多的不甘心让我们迷失了人生的意义，得而不喜失而不忧才是人生的本质。不甘心可以去争取，取之不得勿须失意，可收可放随心所欲，心境打开了，可能不经意间的惊喜就在前方等着你。结语：怎样放下心里的不甘心？方法很多但因人而异，个人思想、境界、文化底蕴不同，实际做起来结果是不一样的。思想的问题归根结底还是靠自己，自己想通了放下了胜过别人的千言万语。

文章插图
如何放下执念？人是有限的，这是显而易见的，世界和人一样都是有限的，这也是明摆着，而恰恰是有限的人，他的心中放着永恒无限的渴望，这导致了人生的矛盾。人活着，一边追求，一边逃避，一边梦想，一边破碎，一不小心，就掉下了无底的深渊。在这样现实面前，如果人没有自我意识，就会活得自然和快乐一些；然而，人又是有自我意识的，他知道自己的存在一定会走向结束，知道生存是短暂的，死亡是不可避免的。这些自我意识使人生变得痛苦，他一面渴望永恒，一面要面对虚无，一面创造，一面被毁灭。在这样双面的强烈反差之中，人们开始寻找突破，寻找永恒的价值。人们穷尽各种各样的方法，试图使人生摆脱虚幻和矛盾的存在，获得永恒的生命。在这寻找的过程中，渐渐的人发现自己的有限，人们发现因为自己的有限，自己的寻找也是有限的，正是因为这样，人生才会痛苦。因此，人就开始试图跳出自我，把目光指向无限，寻找无限的存在作为依托。“破我执”的思想就这样产生了，人们把它做为人获得超越和拯救的根本，世界上几大教派都是如此。中国的道家，就是很讲究破我执的，道家讲：“无我，无欲，无争，天人合一”，就是要破除人对于这个短暂世界以及有限自身的执着，从而让有限的个体溶入无限的天道，使人短暂的生命能够超越这个世界上的幻象，获得永恒；中国的儒家也是很讲究破我执的，孔子讲：“毋意、毋必、毋固、毋我，这些思想就是主张破除人对自我的执着；佛家也是很主张破我执的，释加牟尼在金刚经第六卷‘正信希有分’中讲：“以是义故，如来常说汝等比丘，知我说法，如筏喻者，法尚应舍，何况非法。（就是说，用舟把人渡到对面，连舟本身都要舍掉）”当我读到这些文字时，很感动，我不能不承认这些都是很不错的思想。这些为人类寻求出路和拯救的人，他们是智者也是悟者，远远的走在了普通人的前头，他们对自我有限性的认识上都走向了一致，提出了“破我执”的思想。那些在世俗中的一些思想家和哲人也是一样，他们在思想的过程中也是认识到了人的有限，希腊的哲人说：“认识你自己；人最大的敌人就是自己；人是自己的牢笼”，希腊的一些哲人认为要认识真理，就要跳出自我。他们的这些思想和现代的学问的又接上轨了。近代西方文艺复兴认为人的理性可以解决一切，经过文艺复兴，经过了二战，人们认识到自己是有限的，人们开始反省人的理性，并逐渐认识到人的理性也不能成为人的救赎，因此有的学者提出了：“理性不能成为人的拯救，理性的最高境界是认识到理性是有限的。”在这样的前题下，就要求人们要谦卑，就是说由于人的理性是有限的，人不能代表绝对真理，人们的一切思想和学说都要拿到现实中去检验，这是经验主义的理论基础；人们还认识到了，因为人的理性是有限的，每个人可能犯错误，因此，人要随时准备修正自己的观点，不能把自己当作真理的尺度，在这基础上，人们就提出了：“客观”的立场。这样的客观的思想也是一种“破我执”，就是出于对人有限性的认识，因此不敢把自己当做绝对真理，也因此更加接近了真理。和道儒佛以及世俗学问一样，基督也讲“破我执。”近来，我在和几大宗教的朋友对话过程中，发现了道儒佛以及世俗学问和基督教导最大的地方在于破我执：“基督说，一粒麦子若不落在地里死了，就还是一粒，若是死了就结出许多子粒来，凡爱自己生命的必失丧生命，凡恨恶自己生命的要保守生命到永生。”圣经还说：“你们信主的乃是归入基督的死，如此好归入他的生；你们如今活着的不再是我，乃是基督在你们里面活着。”这些都是讲人要破我执，和道儒佛以及一些世俗学问的教导都很象的。只是，基督教导和道儒佛以及世界学问的差别在于：别的宗教或学问是依靠自己的努力来顿悟来破我执，他们破除了自我以后，寻求的是达到一种境界，试图溶入这种境界，以求达到对有限之生的超越；但是基督教的破我执不是靠着人的能力，基督教导认为人都是有罪的，人没有能力靠着自己超越自身的罪性和有限性，就象人没有能力提着自己的头发离开地球，因此，人就需要上帝的介入才有可能离开罪恶和超越自己的有限归入永生，否则人的任何努力都不能使人得救。可见，基督教和道儒佛和别的宗教以及世俗各种学问是有共同点的，最根本的共同点就是破我执；也有一些不同之处：“就是怎样的破我执，靠什么破我执和获得永恒？”今后，不同信仰的朋友们可以求同存异，一起切磋，不互相攻击，只要大家真诚一点，宽容一点，这样的过程一定会使我们越来越接近真理的实质。
【如何彻底断了对一个人的念想如何才能放下执念，如何让自己不胡思乱想】