干性皮肤用什么保湿最好如何用蔬菜水果保湿皮肤，皮肤干燥用什么补水最好 _睿知

如何用蔬菜或水果做皮肤保养啊？
有条件的话，建议吃水果的时候先榨果汁。研究发现，常见的水果吃法只有30%被人体吸收，如果榨汁饮用，吸收可达70% 。如果为了美容而使用水果疏，最好根据自己的皮肤特点来选择。黄瓜皮肤美白效果更好，对黄瓜不敏感的人都可以用。用法：切一个5MM左右的圆片，然后贴在脸上。贴之前先冰敷一下脸会更好，半个小时左右就好了。香蕉泥混合蜂蜜可以作为需要滋养的皮肤的面膜。香蕉最好是八成熟的。

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冬天皮肤干燥吃什么蔬菜水果可以补水
冬天随着气温下降，由于汗腺和皮肤腺分泌减少，水分流失较多，皮肤会变得紧绷干燥。所以冬天护肤更重要。(1)出门前，在裸露的皮肤上涂一些油性润肤霜，特别是嘴唇上要用润唇膏。(2)减少用热水洗脸的次数，每天1 ~ 2次即可，少用碱性肥皂洗脸。(3)经常按摩面部皮肤，促进血液循环，每周使用一至两次面膜。(4)洗完脸后，涂上油和护肤化妆品。如果手脚皮肤开裂，可以涂一些防裂药膏。(5)多喝水，多吃新鲜蔬果，适量吃些鸡肉、鱼肉，补充身体的水分和营养。冬季皮肤清洁小技巧正值隆冬，女生神经紧张，纷纷开始“护肤总动员” 。但是护肤的第一步不会是3354清洁经常被忽视，至少不像夏天那么被重视。其实冬天北方风沙大，空气污浊，所以人们纷纷使用油性护肤霜。南方空气阴冷潮湿，皮肤呼吸困难，感觉很舒服。所以冬季更要注意皮肤清洁。正确的洁肤方法可以温和有效的清洁毛孔，帮助皮肤吸收护肤品的精华，达到事半功倍的效果。冬季洁面小贴士：冬季可以清洁面部，进行全面护理，促进因严寒而减缓的皮肤新陈代谢，减少表面细纹的出现。冬天洗澡前要洗脸。因为冬天洗澡时水温往往较高，用这样温度的水洗脸会导致面部皮肤老化；同时，浴室里的热蒸汽使毛孔张开。如果不提前清洁，面部皮肤表面的灰尘和污垢进入毛孔后会更难清洁。北方冬天空气干燥，冬天要尽量减少洗脸次数，一般早晚各一次。洗脸时不要用过热的水，因为太热的水会过度分解皮肤的油脂，使皮肤干燥，容易产生皱纹；太冷的水很难清洁毛孔内的污垢和多余油脂，温水才是正确的选择。清洁后，你应该在棉布上拍冷水来收缩毛孔。洁面后特别注意保湿，为肌肤提供柔软滋润的呵护。南方天气阴冷潮湿，毛孔紧绷，血液循环差，很难呈现健康的气色。所以每次洗完脸后适当的面部按摩是有帮助的。从上到下，从里到外，用螺旋按摩面部几分钟，可以加快血液循环，使皮肤升温，扩张毛孔，排出旧表皮细胞，恢复红润健康的面部皮肤。这种方法还可以提高皮肤对寒冷的抵抗力。注意手部清洁，轻柔按摩。冬季洗澡小贴士：如果你不想在明年春天看到自己全身憔悴干燥，这个冬天你最好积极行动起来，利用洗澡来“美化你的身体”！交替热水浴：在家享受桑拿室的简单方法。用水温40oC左右的热水冲洗2 ~ 3分钟，再用水温17oC左右的冷水冲洗2 ~ 3分钟。如果觉得温差太大，不习惯，一开始可以把冷水温度调高一点。用上述热水和冷水交替清洗身体五次。最后，用热水洗后你会感到光滑舒适。冬天早上起床无疑感觉有点“勉强” ，身体普遍感觉有点僵硬。利用晨浴来理清思绪，刺激肌肉，并不是为了让你精神焕发，度过愉快的一天。淋浴离脸20 ~ 30cm 。用冷水轻轻冲洗五六分钟，不仅有助于保持头脑清醒，也更容易上妆。晚上洗澡可以消除神经和肌肉的疲劳。为了避免对皮肤的过度刺激，水温最好保持在38-40度之间。适当使用泡芙可以促进血液循环，去除死皮。冬天，护肤在诱惑下。冬天冷风吹，天气干燥，会让干燥的皮肤失水更多ea
(2)用热水洗脸：热水去油力强。用热水洗脸可以洗掉皮肤上的油脂。水分很容易流失，你的皮肤会更干更痒。(3)室内温度过高：室内温度过高时，室内相对湿度会下降，皮肤水分容易流失。(4)洗完澡后立即擦干身体：洗完澡后不宜用毛巾擦干脸和身体，天冷时洗澡。离开温水，大家都会迅速擦干身体，穿上衣服。但要防止皮肤干燥瘙痒，应该在身体半干燥的时候涂抹保湿霜和乳液，以留住水分。冬季护肤三提醒！中国冬季气候的特点是低温、低湿、高气压，并常伴有大风天气。这些气象条件不利于皮肤保健。低温容易使皮肤血管收缩，久而久之会导致皮肤营养不良。另外，空气干燥，皮肤会变得粗糙、脱皮，甚至皲裂。中老年人也容易皮肤瘙痒。冬季保养皮肤，可以从以下三个方面入手。用水保养皮肤。早上用冷热水交替洗脸。先用温水打湿脸，再用冷水擦脸。这种方法有助于降低面部皮肤对低温的敏感性。晚上睡觉前，用热水洗脚，疏通经络，促进血液循环，可以有效预防脚裂和冻伤；冬天洗澡的水温要控制在38左右，这样不仅会减少皮肤瘙痒，还会使皮脂等一些有用的物质很难洗掉。洗脸少用肥皂，尽量用洗面奶；洗澡时，可以在水中加入少量的醋，减少碱性物质对皮肤的伤害。善于护肤。早上洗完脸后，涂一些油性护肤化妆品，按摩几分钟，恢复因冷空气刺激而减弱的皮肤弹性。面膜冬天保湿。
肤的好方法，每星期进行1—2次，每次以10分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。饮食保养皮肤冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭” ，也不利于皮肤的健康。各类肌肤冬季护理给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。(1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。(2) 中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。(3) 干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
冬季皮肤如何保湿当肌肤出现问题，大多数的时候，救援工作要从补水开始，冬季皮肤干燥，补充水分工作尤为重要,怎么补水效果最好呢？1.默默的多喝一杯水吃啥补啥的道理应该不难理解，每天都要保证干掉2500cc的水，喝饱身体中的每一个细胞。还要多吃新鲜的蔬菜水果，来维持身体对维生素的需求。2.保持室内湿度不管是暖气取暖还是空调取暖，都非常容易让空气变干燥，可以使用保湿喷雾，随时为肌肤表层补充水分。3.用温和的洁面产品大部分的洁面皂一般都不温和，其次清洁能力强的碱性产品也不适合。我们要选择尽量是乳霜状的洁面品，最好还有薰衣草或金盏花之类的精油成分。4.冬季经常蒸脸蒸脸这个活儿也只有在寒冷的季节愿意去做吧，不仅能够让面部感到温温热热的舒适感，还能加快面部的血液循环，打开毛孔吸收所需要的水分，需要注意的是，蒸脸时间不要过长，十分钟以内最佳。5.选对保湿爽肤水不要使用有控油或二次清洁功效的爽肤水，避免含酒精成分的产品，要选择补水功能强大的产品，同时可以加入几滴保湿精油做配合，补水效果更佳。6.敷面膜保湿面膜的出现，无疑会给肌肤补水带来可观的效果，尤其是在蒸完脸之后，事半功倍；当然在敷面膜之前，你可以涂一层保湿精华或者其他功能型的精华液，从而起到叠加的效果。7.做好防护工作冬季不仅有严寒，还有更容易忽略的日晒。出门一定要选择保湿度高的日霜来做好保护；日晒较强时，也尽量涂抹隔离防晒产品为肌肤多加一层保护，减少外界伤害。
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如何利用水果蔬菜美白冬天美容的3种水果苹果：苹果被奉为美容圣品。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。猕猴桃：猕猴桃号称水果之王。猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。西红柿：许多模特都靠食用西红柿来保持身材。西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部， 10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。冬天美容的3种蔬菜豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A ，起到美容养颜润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，起到美容养颜的作用。胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。除此之外，还有美容的汤品推荐给大家。冬天美容的5款汤品花生猪脚汤：花生和猪脚搭配不仅可补血补胶原蛋白，同时还可提高身体抵抗力，特别适合上“白骨精”们冬季经常喝哦。鲫鱼萝卜汤：鲫鱼本峰就具有健脾养成胃帮助消化的作用，同时其维生素A ，优质蛋白质的含量非常高，而萝卜具有去消肿，防上火的功效，因此冬季多喝鲫鱼萝卜汤可防止皮肤干燥，另你喝出好气色。猴头菇煲螺头汤：据说这道汤可是大S私家珍藏的美容养颜汤哦。猴头茹不仅具有开胃健脾，防止胆固醇过高的作用，同时还可有效改善色素沉着，补充身体所需的营养素。山药枸杞红枣甲鱼汤对于素体维和的“林妹妹”而言冬季就要多喝这道山药枸杞红枣甲鱼汤了，此汤不仅具有滋阴补血，同时还具有美容养颜调身之功效，经常喝可助你由内而外喝出好气色。木瓜红枣莲子汤：木瓜具有丰胸，美白的作用；红枣可帮助补血平衡内分泌；而莲子具有安静宁神，促进睡眠等作用。三者一结合更可使女人从内而外喝出好气色。
什么蔬菜和水果贴脸上有补水效果的？1、自制苦瓜补水保湿面膜需要材料：苦瓜一根，面膜纸一张做法：将苦瓜洗净，切成块后放入榨汁机中，加入适量的清水一起榨取汁液，倒入面膜碗内，浸入面膜纸，让面膜纸吸满苦瓜汁，然后贴于脸部肌肤，保持15分钟后，揭下面膜最后在清水洗净即可。功效：苦瓜具有十分出色的清热解毒功效，可镇静舒缓肌肤，为肌肤补水保湿。2、自制银耳补水面膜需要材料：银耳、面膜贴做法：将银耳煮水成胶状质，然后取出放凉，浸入面膜贴，等到充分润湿后，将面膜均匀贴于面部肌肤，保持15分钟，然后再用清水冲洗干净肌肤即可。功效：不但能美白补水，同时还能紧致肌肤，给肌肤带来新鲜活力。3、自制黄瓜补水保湿面膜需要材料：黄瓜一根，蜂蜜适量做法：将黄瓜洗净，切成块放入榨汁机中榨取汁液，然后倒入面膜碗内，加入蜂蜜一起混合调匀，浸入一张面膜纸充分吸满溶液，洁面后，将面膜贴于面部，保持15分钟后再用清水洗净即可。功效：可为肌肤补水保湿，缓解皮肤干燥，美白滋润肌肤。4、自制橘子海藻面膜需要材料：橘子皮适量，海藻粉适量，温水适量做法：将橘子皮榨取汁液，倒入面膜碗内，加入适量的海藻粉和温水一起混合调匀成泥状，清洗完面部肌肤后，将面膜均匀涂于面部肌肤，避开眼周及唇部，保持15分钟后，然后再用清水洗净即可。功效：为肌肤补水保湿，注入新鲜活力，同时还能去除老废死皮，缓解干燥。

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水果和蔬菜如何抵抗皮肤衰老？时下流行的美容方式是用各种的护肤，养颜等大量的化妆品，这些化学品稍有不慎就会给皮肤带来很大的伤害、或者有人干脆去美容店，这两种方案都不如用吃水果和蔬菜这种简单实用的方法来解决！由于水果和蔬菜含有丰富的水分和维生素（维生素C、B、胡萝卜素……）以及抗氧化化合物（磷脂、红色素……）的自由基，建议多食用胡萝卜，它的胡萝卜素的含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低，我们可以用鲜亮的橙色作为判断标准（杏、芒果、南瓜……）。热带水果可有效补充维生素C（有助于形成胶原，保持皮肤弹性），如番石榴是此类之冠（273mg／100g），其次是猕猴桃（80mg／100g），还有草莓（60mg／100g），最后是橙子（52mg／100g）。蔬菜方面，首要的是甜椒（红绿皆可），平均含量是146mg／100g（煮熟以后是100mg／100g）；当然还有-西兰花以及其他种类的花菜（抱子甘蓝、红叶卷心菜、花菜……），它们同样含有维生素C；最后，不要忘了我们爱吃的西红柿，它含有番茄红素（一种红色素，胡萝卜素同属一族）以及其他珍贵的抗氧化化合物。