女性痰湿体质喝什么茶痰湿体质如何养生，痰湿体质怎么办 _睿知

湿气重怎么调理痰湿体质的养生方法
多运动，夏天少吃冷饮，喝点红豆薏米汤。

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痰湿体质的患者有哪些养生的方法？
痰湿体质的人往往食量大，体胖，面色滑亮，怕冷怕热。他们爱出汗，行动缓慢，容易疲倦和困倦，舌苔厚滑，脉搏微弱。这种体质的人要坚持散步、爬山、慢跑、骑自行车、八段锦、五禽戏、有氧运动，并逐渐增加运动量。饮食宜清淡，忌肥甘，注意节食。可以常吃萝卜、荸荠、冬瓜、白菜、海蜇、洋葱、扁豆、薏米等。可以经常服用二陈汤，吃山碴粥，荷叶粥等。也可以在医生指导下服用香砂六君子丸、魏萍散合温胆汤、减肥减肥茶。
痰湿体质的人怎样养生保健
是痰瘀型吗？怕热出汗，大便不成形？这种体质对妇科来说是危险的。多吃海带、海带、芹菜、鸡胸肉。

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痰湿体质的养生要诀是什么？
痰湿体质
顾名思义，就是人体内痰湿过多的体质。这种体质就是我们民间所说的“湿气太重” 。
这种人往往肥胖，腹部丰满柔软，身体感觉沉重，稍加运动就容易犯困。舌大而肥，苔白而腻。大便又粘又稀。
人体是由五脏系统组成的有机整体。只有这些系统之间相互促进、相互制约，达到相对的动态平衡，人才能健康。紊乱，气血津液运行失调，容易形成痰湿，你可以认为这种体质是痰湿体质。
为什么这种机体平衡失调会产生痰湿呢？主要观点如下：首先，食物对人来说是至关重要的，但选择正确的食物对健康至关重要。现在人生活条件好了，吃得好了，就会得痰湿证。脾主运化，指的是两个方面。一个是脾系统消化吸收人吃的食物；第二个是指人体体液的代谢。平时吃不易消化的食物，如年糕、粽子、煮鸡蛋等食物，会加重脾胃负担，使脾胃对水的代谢功能下降，从而产生痰湿。但是痰湿形成，痰湿是阴邪阳气，容易伤人。所以在食物的选择上，要选择偏温、有祛湿功效的食物。如芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、姜、木瓜、白萝卜、菱角、葱、银杏、莲子、扁豆、蚕豆、白菜、山药、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼。有些食物虽然有很好的祛湿效果，但往往偏寒凉。吃的时候要搭配温热的食物。如果你不吃太多的寒性食物，最终，你将不能祛湿，但你会是阳气。紫菜、红小豆、薏米、冬瓜、西瓜等。都有很好的祛湿作用，但都是寒性的，要注意饮食。只要看到这个人吃东西后肚子会有饱胀感，就说明这个人的脾胃已经凉了。当你吃这些除湿效果好的凉性食物时，搭配温性食物是很有必要的。要求生冷的食物，只会伤脾阳，人因为不能湿而更胖。
痰湿在体内时间久了，就已经形成了疾病，比如咳嗽、痰多、气喘、头晕、肠胃不适、呕吐等症状。用温燥化痰的中药治疗就可以了，而不是单纯的食物调理。食物调理只能说是辅助，不能代替治疗。
二、情志中医讲的是“形神合一”的整体观念。形是指人的身体，神是指人的思维。形式是上帝活动的附属物，为上帝提供物质基础。但是神的正常发育也可以调整形态的健康。比如以前有的人很果断，无所畏惧。经过长期的疾病和虚弱，他们变得害怕这个和那个。有些小病长期治不好，就会怀疑自己是不是得了癌症什么的，最后就变成了抑郁症。这些都是对人的心灵有不良影响的身体疾病。人对问题想得太多，情绪压抑，也会引起消化不良、失眠等形而上的疾病；当一个癌症患者不知道自己得了癌症的时候，他感觉很好。当他被检查出患有癌症时，他受到了过度的恐吓，但他很快就去世了。所以说癌症的死亡是治愈的死亡，也是恐惧死亡的死亡，是有道理的。
这是中医形神相生整体概念。
中医把人的心神根据五脏的对应分为悲和肺；喜(惊)心；思脾；生气肝；恐肾。在人的一生中，生命的存在无非是愤怒。中医的诊断和治疗等。无非是基于气机的运动变化。但水湿对体内代谢最重要的影响是：肺的调节；脾的运化；肝脏引流；肾气化。但最常见的是脾的运化和肝的引流。
它是肝阳的萌发点，当肝气顺畅时，肾杨灿穿过脾，脾可以有正常的运输和转化功能。过度的思考和情绪压抑会使肝的升发性无法疏通，中医称之为“肝气郁结” 。一旦肝郁，脾的运化功能就会受到影响，水湿不能运化，痰湿就会关闭。
对于情志因素引起的疾病，情志疏导很重要。这种情绪咨询的方式，中医称为“情绪调节”，西方国家称为“心理治疗” 。所谓心理治疗师，就是通过行为、言语等方式，使患者的情绪正常化。对于经常处于抑郁状态的人，根据《内经》中“快乐战胜悲伤”、“愤怒战胜思想”的原则，应积极寻求快乐，多参加社交活动和集体娱乐活动，常看喜剧、滑稽剧、相声以及鼓励、励志的电影、电视剧，不看悲剧、苦情剧。听轻松、欢快、刺激的音乐，改善心情。如果你抑郁过度，可以通过激怒它来开启内结中的抑郁气滞。这种方式在中医上叫做“郁致发”，也就是说，通过愤怒向上的性质，可以疏通压抑的气机，使人的情绪正常化。
这种总是患得患失，情绪低落的人，通常更多。
食一些能辛香行气的食物。如佛手、橙子、柑皮、韭菜、茴香菜、大蒜、香菜、生姜、刀豆、香橼等。
三是运动生命在于运动，适当的运动对人体健康有很大的好处。运动可以让人的思想处于放松，对于一些情绪压抑的人来说，可以转移思想的注意力。运动时人的血流加速，可以促进气血的流通，增加代谢，从而可以把体内的不正常的体液代谢出去。脾主四肢，适当的四肢运动，可以促进脾胃的运化功能。我们常常看到一些经常运动的人，身材都很好。而一些长期缺少运动的人，比如出租车司机、长期在办公室里的等等，都一个大肚皮，常常都会说到消化不良等情况，舌头一看，大多是胖淡的。这就是一个人长期缺少运动，导致了体液不能正常代谢，造成了痰湿内阻的情况。
所以痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦的人，最好能长期坚持体育锻炼。活动量应逐渐增强，开始时强度别太大，比如慢跑、快步走等有痒运动，效果都很不错。如果说运动量很大的，还反而达不理理想的效果。肥人多气虚，运动过度，汗出过度的人，在运动出汗的过程中，也一样在耗气。气一耗伤，内脏的机能也势必会受到影响，所以反而达不到理想的效果。很多人想减肥，大量的运动，反而越运动越胖的情况。
四是治疗失误
现在的整个医疗环境，一是乱用抗生素打点滴；二是非甾体类止痛药（比如电视中常常做广告的感冒药、妇女痛经所吃的止痛药、一些关节痛所治疗的止痛药等都是这类药）乱用；三是中药的清热解毒药乱用。
这些药寒凉太过，常常服用，会直接伤了脾胃的阳气，脾阳一伤，运化无力则痰湿内生。如果说寒凉药治疗的时间过长，还不仅仅只伤脾阳，肾阳也伤及，这时就会造成“脾肾阳虚”的病机出来。肾的气化无力，脾的运化不行，这样自然只会让体内的痰湿越来越多了。
一个连起码的中医基础知识都不知道的人大谈养生，这人所说的定是屁话；一个
”
痰湿体质如何保养，玉机堂的痰湿体质养生茶效果怎么样啊玉机堂的养生茶我用过，觉得效果很好，建议你可以试试，同时饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

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痰湿体质的人怎样养生？如何调节有病就要治疗，那么用该注意什么呢？饮食调养痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。[韭菜炒虾仁]原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成。养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。[虾马童子鸡]原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。药物养生痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。运动锻炼痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
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