怎么变硬如何让丁丁硬，怎么变硬的物理方法 _睿知

怎么使自己丁丁坚硬
每天提肛150次、一个月后就结实多了、刚开始我也是这么做的，感觉比以前结实多了。

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吃什么可以增大阴茎啊
可以通过一些专业的药物来实现生长，保守、安全、无副作用。其药物机理是：补充阴茎海绵体活性酶，促进阴茎二次发育，达到生长；需要指出的是，一些药店的很多广告宣传常见的男性保健药品可以让阴茎长出来。推荐你试试纯中药的“利长金钢片”，治疗男性阳痿、早泄、气短乏力。效果挺好的。
我跟老公很久没见面了可他那个为什么硬不起来
好久没见你老公了，可是他怎么就硬不起来呢？看情况吧，因为很久没见了。你老公的问题要从两个方面来谈。一方面是因为他在外面待久了，不免感到孤独。为了解决他的生理需求，外面是否有人也会影响他的硬度。另一方面，为了解决老公的生理需求，你不在身边。他是不是经常自己解决生理需求，也会影响他能不能硬？你应该和他沟通一下是什么原因造成的。他最好去医院检查一下，看看身体有没有问题，不要耽误病情。

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健身增强性功能，如何进行PC肌的锻炼？
说到PC肌肉锻炼，很多男性朋友认为只有女性需要，男性根本不用做。其实PC肌肉锻炼对男女都有好处。它不仅有助于改善女性的阴经松弛，也有助于男性延长其喷薄欲出的时间，提高他们的恋爱能力。什么是PC肌肉运动？学名凯格尔运动，简单通俗的接地气就是提肛运动3354拉伸盆底肌肉，间接刺激生殖器部位的“骨盆运动”，是一种男女老少都可以进行的简单运动。PC肌肉锻炼后，男性可以控制自己微小的肌肉，延长时间；用“肌肉感”锻炼丁丁；提高体寸米青的量和频率；显著的改进能力；它有反复高潮的蛋糕，并减少疲劳。PC肌肉在哪里？PC肌在鸡蛋和菊花之间。当它运动时，可以控制男性的勃起运动。如果不好找，可以试试停尿：在尿尿的时候停尿，分3次左右。多试几次，你会发现，你需要控制的，是你蛋蛋和菊花之间的一块肌肉。这是PC肌肉。如何锻炼初级练习基础：每天3组，每组收缩PC肌肉20次，每次收缩持续1-2秒，然后放松肌肉。每隔3-4天，保持正常呼吸，不要憋气。进阶：每组宫缩增加10次慢缩—— 。慢慢收缩PC肌5秒，直到不能再收缩为止，保持紧张状态5秒以上。如果可能，逐渐放松肌肉5秒钟。中级练习初级练习2周后，你应该可以更容易地拉伸你的PC肌肉，并保持更长的时间。就像身体的其他肌肉一样，它可以对刺激做出反应，随着使用次数的增加而变得更加发达。此时可以收缩PC肌3354，时间更长，强度更大，尽量收缩PC肌并保持5-7秒，尽量每天收缩3组，每组20次，而不是每天50次。熟悉之后，基本可以单独或同时收缩你的阴茎和肛门括约肌。进行PC肌肉的交替练习，以非常慢的速度收缩PC肌肉。收缩到完全收缩的位置可能需要几分钟。完全收缩时，尽量收缩，保持30秒。在这个过程中保持温和的呼吸。当你达到极限时，放松并进行20次常规的PC肌肉收缩。男性勃起时可以锻炼PC肌肉。锻炼PC肌的方法有几种，大部分包括抗阻训练：1 。在勃起的丁丁上垫一条小毛巾，然后通过收缩PC肌肉提起毛巾，保持2-5秒，然后放松，重复30次；2将手放在勃起的丁丁上方1-2寸，收缩PC肌，让丁丁勃起到你的手掌。保持2-5秒，然后放松，重复30次。3将手放在勃起的丁丁上方1-2寸，收缩PC肌，让丁丁接触手掌，用手掌轻轻向下推，形成一定的阻力。坚持2-5秒，然后放松，重复30秒。在这里提醒大家，运动不要过量，适当结合初级和中级运动，每天只需要三组PC肌肉运动，每组50划。练习完资深男士勃起后，进行抽插练习，双方轮流锻炼PC肌肉。这种和伴侣一起进行的PC肌肉锻炼，效果更好，也更有趣。当然，你也可以一个人锻炼。勃起时，进行PC肌收缩——，按摩你的阴茎直至勃起，最后接近蛋糕潮。此时立即停止按摩，开始收缩PC肌肉。一旦开始变弱，按摩至接近饼潮，再次收缩PC肌，重复上述过程。如果你在练习的时候突然进入了蛋糕潮的状态，可能是因为你的PC肌肉不够强壮，无法进行高级练习。在进阶练习之前，你应该着重掌握中级技能。下面给大家介绍一些高级的PC肌肉组合练习！PCLightning练习1作为热身，先做50个PCmuscle收缩。2尽量收缩PC肌肉，坚持30秒。3不休息做100个PC肌肉收缩，收缩2秒，放松2秒，坚持。4尽量收缩PC肌，保持1分钟。这个过程很痛苦。休息5分钟后，50 5
做30个长时间缓慢的收缩运动来热身。保持收缩状态20次后，放松，休息半分钟，重复5次。最后，滑稽女郎提醒大家，这是一项需要毅力的运动，不是几个星期或者几个月就能一蹴而就的。要获得长期的收益，第一，越早开始锻炼越好；二是坚持下去。
吃什么水果可以让丁丁变大
、变长、变粗、变硬。桂园，荔枝桑椹，核桃，板粟，红枣……有辅助补阳之效。